10-дневный курс медитации Випассана — честный отзыв

#випассана #отзыв #медитация В этом видео я честно расскажу о своем опыте прохождения 10-дневного курса медитации випассаны. Я расскажу о том, чему научилась, с какими трудностями столкнулась и какие преимущества получила. Випассана — это вид медитации, который включает в себя наблюдение за телом и умом без осуждения. Это мощный инструмент для обретения самосознания и снижения стресса. 10-дневный курс — это ретрит в тишине, что означает, что вам не разрешается разговаривать ни с кем на протяжении всего курса. Это может быть непросто, но также позволяет сосредоточиться на практике медитации. Я обнаружила, что 10-дневный курс был очень сложным, но полезным опытом. Я много узнала о себе и о том, как работает мой ум. Я также ощутила значительное снижение стресса и тревожности. 00:00 Введение 04:03 5 заповедей Випассаны 09:08 Расписание 09:12 4:00 утра - Подъем 10:00 4:30 - 6:30 утра - Медитация 12:15 Техника Анапаны 17:27 6:30 - 8:00 утра - Завтрак 17:58 8:00 - 9:00 утра - Групповая медитация 18:17 Техника Випассаны 19:56 Спокойствие 21:29 9:00 - 11:00 утра Медитация 21:37 11:00 - 12:00 дня - Обед 22:16 12:00 - 13:00 дня - Отдых и вопросы 23:42 13:00 - 14:30 дня - Медитация 24:06 14:30 - 15:30 - Групповая медитация 24:16 Адхиттхана 26:01 15:30 - 17:00 - Медитация 27:28 17:00 - 18:00 - Перерыв на чай 28:08 - 18:00 - 19:00 - Групповая медитация 29:20 19:00 - 20:15 - Беседа с учителем 31:32 Санкхара 34:53 20:15 - 21:00 - Групповая медитация 35:05 Отбой 37:29 Заключение - Почему я не вернусь Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о медитации Випассана, я рекомендую вам посмотреть это видео. Я надеюсь, что мой честный отзыв поможет вам решить, подходит ли вам этот путь. Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше видео о медитации! Поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей, которые интересуются медитацией. Оставьте комментарий ниже и расскажите, что вы думаете о моем обзоре! #10day #meditation #uk #stressrelief