FAÇA ISSO TODAS AS NOITES

Faça exercício todos os dias, à noite ou pela manhã, da maneira que funcionar melhor dentro da sua rotina! Este treino de hoje é indicado para ser feito ao final do dia, pois contém exercícios de fortalecimento, ao invés de exercícios cardio. Dessa forma, você estará evitando que aquela agitação pós-treino aconteça perto da hora de dormir! Esta é uma série bastante completa, com duração de 35 minutos e que objetiva trabalhar o corpo inteiro! Você estará exercitando e fortalecendo diferentes grupos musculares, de uma maneira simples e intuitiva. Para ficar em forma, queimar calorias, tonificar o corpo, ganhar músculos, perder barriga: faça isso todas as noites! E não se esqueça de cuidar também da sua alimentação, ela é fundamental tanto para a perda de peso, quanto para o ganho de massa muscular. Bom treino e tenha uma excelente sexta-feira!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber as notificações sempre que eu postar vídeos novos de segunda a sábado! _________________ 00:00 Body Rotations 00:45 Descanso 01:07 Diagonal Abs Left 01:53 Descanso 02:15 Diagonal Abs Right 03:00 Descanso 03:22 Body Rotations 04:08 Descanso 04:30 Diagonal Abs Left 05:15 Descanso 05:37 Diagonal Abs Right 06:23 Descanso 07:10 Rise And Plie 07:54 Descanso 08:16 Side Leg Raise Left 09:02 Descanso 09:24 Side Leg Raise Right 10:10 Descanso 10:32 Rise And Plie 11:16 Descanso 11:39 Side Leg Raise Left 12:25 Descanso 12:47 Side Leg Raise Right 13:33 Descanso 14:20 Side Lunge Windmill 14:58 Descanso 15:25 Squat Arm Lifts 16:05 Descanso 16:32 Forward Calf Raises 17:09 Descanso 17:36 Side Lunge Windmill 18:15 Descanso 18:42 Squat Arm Lifts 19:22 Descanso 19:49 Forward Calf Raises 20:25 Descanso 21:12 T Plank 22:01 Descanso 22:28 Torção Russa 23:07 Descanso 23:34 Reverse Crunches 24:14 Descanso 24:42 T Plank 25:31 Descanso 25:58 Torção Russa 26:36 Descanso 27:03 Reverse Crunches 27:44 Descanso 28:31 Plank Reaches 29:06 Descanso 29:33 Thigh Lifts Left 30:13 Descanso 30:40 Thigh Lifts Right 31:20 Descanso 31:47 Plank Reaches 32:22 Descanso 32:49 Thigh Lifts Left 33:29 Descanso 33:56 Thigh Lifts Right _________________ #RobertasGymBrasil