FAÇA ISSO TODAS AS NOITES E VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO

Ontem eu trouxe para você um vídeo de exercícios realizados na posição deitado. Hoje eu trago outra versão, com exercícios para fazer em pé! E que também podem ser executados à noite, sem atrapalhar o seu sono! São mais de 10 exercícios diferentes para trabalhar o corpo inteiro da melhor forma possível! Então, você deve estar pensando: “Roberta, esse treino só pode ser feito à noite?” Não precisa se preocupar, você pode realizar o treino no momento que preferir! O importante é se manter sempre ativo, fazendo exercícios todas as noites ou todas as manhãs! Vamos lá!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 se deseja receber notificações sempre que eu subir vídeos novos, de segunda a sábado! ➡ E não se esqueça de manter uma boa hidratação durante todo o dia! 00:00 Torso Rotation 00:56 Side Bends 01:29 Forward Calf Raises 02:01 Descanso 02:23 Overhead Reach 03:08 Descanso 03:30 Side Leg Raise Right 04:14 Descanso 04:26 Side Leg Raise Left 05:10 Descanso 05:37 Squat In Out 06:11 Descanso 06:38 Step Jacks 07:23 Descanso 07:50 Victory Squat 08:33 Descanso 09:05 Squat And Kick 10:00 Descanso 10:38 Windmill 11:29 Descanso 12:06 Flexão Com Oração 13:02 Socos 13:37 Descanso 14:14 Agachamentos 15:23 Descanso 16:20 Torso Rotation 17:17 Side Bends 17:49 Forward Calf Raises 18:21 Descanso 18:44 Overhead Reach 19:29 Descanso 19:51 Side Leg Raise Right 20:35 Descanso 20:47 Side Leg Raise Left 21:30 Descanso 21:57 Squat In Out 22:31 Descanso 22:58 Step Jacks 23:44 Descanso 24:11 Victory Squat 24:53 Descanso 25:25 Squat And Kick 26:21 Descanso 26:58 Windmill 27:49 Descanso 28:26 Flexão Com Oração 29:22 Socos 29:57 Descanso 30:35 Agachamentos