김형석 교수｜예순다섯 이후 평온한 노년을 빼앗는 세 가지 병, 미리 알아야 합니다

예순다섯을 넘긴 지금도 내 발로 걷고 밥을 맛있게 먹으며 밤에 편안히 잠들 수 있다면 그것은 결코 당연한 일이 아닙니다 노년이 되면 돈보다 더 소중해지는 것이 있습니다 바로 내 몸을 스스로 돌보고 자식에게 지나치게 의지하지 않으며 자신의 일상을 지켜 갈 수 있는 건강입니다 이 영상에서는 노년의 삶을 크게 흔들 수 있는 심혈관 질환과 당뇨병 그리고 뇌졸중을 중심으로 왜 나이가 들수록 혈압과 혈당 그리고 혈관 건강을 꾸준히 살펴야 하는지 쉽게 이야기합니다 또한 오래 건강하게 살아가기 위해 도움이 되는 생활 습관도 함께 살펴봅니다 과식하지 않는 식사 습관 규칙적인 수면 지나친 걱정과 서운함을 오래 품지 않는 마음가짐 그리고 손발의 변화와 잠의 상태 걸음걸이 식욕처럼 일상에서 살펴볼 수 있는 몸의 신호까지 차근차근 짚어봅니다 노년의 건강은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아닙니다 오늘 조금 덜 짜게 먹는 한 끼 무리하지 않고 몸을 움직이는 시간 제때 쉬는 습관 그리고 바꿀 수 없는 걱정을 조금 내려놓는 선택이 쌓이면서 만들어집니다 오래 사는 것만큼 중요한 것은 끝까지 가능한 한 내 힘으로 내 삶을 살아가는 것입니다 이 영상이 부모님의 건강을 걱정하는 분이나 건강한 노후를 준비하는 분께 작은 도움이 되었으면 합니다 영상이 마음에 남았다면 가족과 함께 나누어 보시고 건강한 노년을 위해 지금 가장 먼저 바꾸고 싶은 습관 한 가지를 댓글로 남겨 주세요 건강 상태와 치료 방법은 개인마다 다를 수 있으므로 지속되는 이상 증상이나 기존 질환이 있다면 의료진의 진료와 상담을 받는 것이 중요합니다 #김형석교수 #노년건강 #시니어건강 #혈관건강 #장수습관