Resistance PHA! Allenamento Total Body Impegnativo Per Tonificare Tutto Il Corpo

♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://www.fixfit.it/wo/1512 ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://www.fixfit.it/wo/t1512 💪 SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: ► https://www.fixfit.it/yt/desc Allenamento Resistance PHA con esercizi senza salti. Faremo 3 blocchi di lavoro in tecnica PHA ad elevato stimolo muscolare, dove alterniamo il lavoro in piedi e il lavoro a terra sul tappetino! Primo blocco PHA in piedi, secondo blocco PHA a terra, ultimo blocco PHA in piedi più impegnativo del precedente. In questo allenamento abbiamo ridotto i tempi di lavoro classici che utilizziamo negli allenamenti PHA, faremo un esercizio di tonificazione mirata della parte superiore e senza recupero un esercizio di tonificazione della parte bassa. I recuperi, nel primo blocco di lavoro, sono inseriti tra ogni coppia di esercizi (parte alta + parte bassa), nell'ultimo blocco aumentiamo la difficoltà inserendo il recupero ogni 4 esercizi eseguiti in successione. L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico. Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio. Il peso consigliato è da 3 a 4kg. Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale. --------- ✅ Iscriviti Al Canale Youtube: 👉    / @fixfit