Budzisz się o 3 w nocy? 5 powodów, jeden groźny

Sen po 50. roku życia: w Polsce co trzecia osoba po sześćdziesiątce budzi się w środku nocy. To najczęściej nie bezsenność, a zmieniona architektura snu. W tym odcinku pokazujemy, co dokładnie zmienia się w mózgu i zegarze biologicznym po pięćdziesiątce, dlaczego melatonina z apteki nie odbudowuje głębokiej fazy snu i które pięć rzeczy naprawdę sprawdzono. Na koniec: jeden prosty, dzienny sprawdzian, który oddziela normalną fizjologię od sygnału, z którym idzie się do lekarza. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani farmaceuty. Żaden film nie jest powodem, żeby odstawić lek przepisany przez lekarza. Źródła: — https://melatonina.pl/o-snie/dlaczego... — Melatonina Lek-Am 3 mg 60 tabletek — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16183... — Sleep, Sleepiness, and Alcohol Use - PMC - NIH — https://www.chronobiology.com/pl/mela... — https://diag.pl/pacjent/artykuly/fazy... — https://www.glamox.com/pl/pbs/human-c... — Age-Related Changes in Slow Wave Sleep and REM ... #sen #zdrowiepo50 #bezsennosc #melatonina #organizmwfaktach