BRUTAL FULL BODY en 50 MIN 💥 Rutina Cuerpo Completo con Mancuernas

Rutina CUERPO COMPLETO enfocada en el TREN SUPERIOR con MANCUERNAS, realizaremos los ejercicios de 2 en 2 + 1 ejercicio final (9 ejercicios en total). Respeta la técnica, no realices movimientos bruscos y/o exagerados, y no olvides cuidar tu alimentación para resultados sorprendentes 💥💪 PREPÁRATE PARA SUDAR Y DARLO TODO: ✅ Calentamiento + Rutina + Estiramiento ✅ 4 “biseries” + 1 ejercicio ✅ 4 rounds c/uno ✅ 45 sec. activos ✅ 30 sec. descanso 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 Atleta: ABIGAIL ESCALANTE IG:   / abi1escalante   FB:   / abi.escalante.5   TikTok: @abi.escalante 🔴 Instalaciones: XTREME GYM FITNESS COMPANY - Ambato, Ecuador   / xtremegymambato   📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema 📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar 📌Cdla. España: Cádiz y Vigo 📌Eloy Alfaro y Espejo 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 📋 00:27 Calentamiento 03:58 Prepárate para sudar 🥵 04:28 BISET 1 (Apertura de pecho + Remo y Vuelos) 13:56 Siguiente Ejercicio (30 sec) 14:26 BISET 2 (Press de hombros + Flexiones y Remo) 23:55 Siguiente Ejercicio (30 sec) 24:25 BISET 3 (Curl de bíceps + Patada de tríceps) 31:59 Siguiente Ejercicio (30 sec) 32:28 BISET 4 (1/2 sentadilla frontal + sentadilla sumo) 41:53 Siguiente Ejercicio (30 sec) 42:23 EJERCICIO FINAL (Pasos de femoral) 46:07 Pasamos a estiramiento 46:37 ESTIRAMIENTO 50:08 LO LOGRASTE! #SigueLaRutina #RutinaESN #FullBody 🔴 Música del vídeo: Several tracks from NEFFEX Watch:    / neffexmusic   Music provided & released by NoCopyrightSounds: NCS Mashup - Biggest NoCopyrightSounds Songs Diamond Eyes - Flutter Cartoon - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) Prismo - Stronger (Raiko Remix) Song: JNATHYN - Dioma (Demo) Cartoon - On & On (Feat. Daniel Levi) (nuumi Remix) Egzod Maestro Chives - Royalty ft Neoni Dirty Palm - Oblivion feat Micah Martin Facading – Freefalling Wiguez - Pray Tonight (ft. P-One) Chenda & Shiah Maisel - Find You There Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   TheFatRat - Rise Up / Watch:    • TheFatRat - Rise Up   Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.