30-минутная тренировка на реформере для всего тела | Без оборудования

Ищете занятие, которое подарит вам ощущение силы, выносливости и энергии от головы до пят? Этот 30-минутный Reformer Flow — именно то, что вам нужно. На этом занятии для всего тела мы будем выполнять непрерывную последовательность упражнений, разработанную для развития силы, улучшения стабильности и развития координации, при этом ваше тело будет двигаться от начала до конца. Вам не понадобятся никакие дополнительные приспособления, только ваш Reformer и 30 минут, которые вы можете посвятить себе. Мы начнем с базовой работы ног, затем перейдем к плавным упражнениям для верхней части тела и корпуса, включая упражнения на одной руке в ремнях для развития баланса и контроля. Завершим мы занятие серией вариаций планки и сгибания, которые активизируют все ваше тело и подарят вам чувство удовлетворения. Это занятие идеально подходит для развития функциональной силы, сохраняя при этом плавные, приятные движения, которыми славится пилатес. Как всегда, помните: работайте в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь процессом, а не гонитесь за совершенством. Вам понадобится: • Реформер • Без дополнительных приспособлений • 30 минут только для вас Независимо от того, первое это занятие за день или возможность восстановиться после напряженного дня, я надеюсь, что после него вы почувствуете себя сильнее, увереннее и готовыми ко всему, что вас ждет. Наслаждайтесь потоком! Джули x #JulieMoves #ReformerPilates #FullBodyWorkout #PilatesFlow #NoPropsWorkout #CoreStrength #PilatesWorkout #MoveYourBody #FeelGoodMovement #PilatesForEveryBody #HomeReformer #FunctionalMovement