7 полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь в 2026 году

В сегодняшнем выпуске подкаста доктор Джереми Лондон, сертифицированный кардиохирург, обсуждает 7 полезных привычек, которые могут изменить вашу жизнь в 2026 году. Он объясняет, как ставить достижимые цели, оставаться сосредоточенным, и предлагает список привычек, которые могут существенно повлиять на вашу жизнь в целом. Моя рассылка https://www.drjeremylondon.com/newsle... Спасибо нашим спонсорам LMNT: https://www.drinklmnt.com/london Function Health: https://www.functionhealth.com/london Получите доступ ко всем эпизодам до выхода на YouTube, подписавшись бесплатно на Spotify - https://spoti.fi/3FU0S6O или Apple Podcasts - https://apple.co/3DJvyav Мои социальные сети Instagram:   / drjeremylondon   TikTok:   / drjeremylondon   Facebook:   / drjeremylondonmd   Временные метки: 00:00:00 Новогодние обещания, постановка целей и взгляд на вещи 00:05:16 Привычка 1: Установить время отхода ко сну 00:07:29 Привычка 2: Выходить на улицу и получать солнечный свет в глаза 00:10:01 Привычка 3: Прогулка 10-20 минут после еды 00:14:10 Привычка 4: Исключить алкоголь 00:17:07 Привычка 5: Один день в неделю интенсивных тренировок 00:19:25 Привычка 6: Всегда носить с собой бутылку воды 00:20:54 Привычка 7: Поднимать тяжести и заниматься силовыми тренировками 00:24:05 Составьте свой список привычек на 2026 год 00:26:16 Спасибо за внимание *Информация в этом видео не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, включая текст, графику, изображения и информацию, содержащийся в этом видео, предназначен только для общих информационных целей и не заменяет консультацию с вашим лечащим врачом/специалистом в области здравоохранения.*