眠る前にできる、睡眠の質を上げるための方法【脳科学者 有田秀穂先生に聞いてみた】

＼有田秀穂先生からオンラインで直接学べる新講座／ ■医学博士から学ぶ「睡眠×ヨガ」ヨガニードラを脳科学で紐解く集中講座 2024年9月23日（月・祝）13：00～17：00 https://shop.yoga-gene.com/program/61... ※スタジオ・オンライン・録画受講からお選びいただけます ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ・睡眠の質を向上させる ・眠りを深める コンビニやスーパーでこんな"睡眠"へアプローチする商品を目にしたことのある方も多いのではないでしょうか？ 5人に1人が不眠の悩みを抱えると言われている現代。それらの商品はそんな現代人の「睡眠」への悩みを反映しているのかもしれません。 そこで、脳科学者である有田秀穂先生に、１回の睡眠の「質」を上げるためにできること、をテーマにお話を伺いました！ 脳科学の視点から睡眠に迫ることで、ぐっすり眠るために「今日からできること」が見えてきました。 有田先生による、他の動画はこちら▶ ■セロトニンが「不眠」の悩みにできること。セロトニン研究第一人者・有田秀穂先生に聞いてみた！    • セロトニンが「不眠」の悩みにできること。セロトニン研究第一人者・有田秀穂先生に聞いてみた！   ■【衝撃】脳と腸のセロトニンは無関係？セロトニン研究者 有田先生にインタビュー！    • 【衝撃】脳と腸のセロトニンは無関係？セロトニン研究者 有田先生にインタビュー！   ■【脳科学】幸せには種類がある？セロトニン研究者 有田先生にインタビュー！    • 【脳科学】幸せには種類がある？セロトニン研究者 有田先生にインタビュー！   ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ ■有田秀穂先生のプロフィール https://shop.yoga-gene.com/teacher/hi... ■有田先生が主宰する「セロトニンDojo」 https://serotonin-dojo.com/ ■年間1000本以上のヨガ・瞑想・アーユルヴェーダのセミナーを開催 ヨガジェネレーション https://shop.yoga-gene.com/ ■日本最大のヨガウェア＆ヨガマット通販「東京ヨガウェア2,0」 https://www.tokyo-yogawear.jp/ #不眠 #不眠症 #デジタルデトックス #有田秀穂 #セロトニン