【腰痛完全攻略】一生腰痛に悩まない体づくりの秘訣は「胸椎」にあり！理学療法士が体操を交えて徹底解説します。

▼ 新作4週間プログラム（絶賛販売中） DVD 各6,000円／デジタル 各1,500円（1回 約10分・MP4） ▶ https://physiogenten.stores.jp/?categ... 腰痛になった時、腰をほぐしたり、腹筋トレーニングをしたりしていませんか？実はそれ、頑張っている腰にさらに頑張らせてしまっているかもしれません。この動画では、腰痛がなぜ起こるのか、その根本的なメカニズムを解説しながら、100均ボールを使った胸椎の動きを引き出す体操をご紹介します。先週の腕ねじり体操の応用編として、胸椎→骨盤への連動をしっかり感じながら取り組んでいきましょう。 こんな方におすすめです ✅デスクワークや立ち仕事で腰痛に悩んでいる ✅腰をマッサージしても根本的に改善しない ✅体操を続けているのに腰痛が繰り返す ✅背中が丸まっていると感じている ✅腰痛の原因をきちんと理解した上でケアしたい 今日の体操のポイント ✅腰痛の根本原因は「胸椎が動いていないこと」にある ✅背骨24個のうち12個を占める胸椎が固まると、腰椎・頸椎にストレスが集中する ✅腕ねじりで胸椎が動いてから、押し出されるように重心移動を起こすのが正しい順序 ✅手を目線の高さに上げた状態でボールをねじると、背中の開閉がより感じやすくなる ✅ねじり切った後にお尻を「後ろに引く」ことで骨盤まで連動させていく 🧘 Zoom体操教室のご案内（毎週火曜 夜7時〜8時） 現在12〜13名が参加中！インストラクターが体操中に声かけしながら一緒に進めます。 初月無料・「Zoom体操教室参加希望」と公式LINEへ👇 https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f 予約はこちら：https://physiogenten.stores.jp/reserv... 🎓 ゲンテン体操認定インストラクター養成講座 ゲンテン体操を仕事にしたい方はこちら👇 https://utage-system.com/line/open/CU... 📅 リレー企画 日替わりセラピスト一覧 今月テーマ：「腰を守る・支える力を育てる」 曜日 セラピスト 月曜 山﨑 裕輔（@おうち体操チャンネル） 水曜 高橋 俊一郎（@steptrainingcenter） 金曜 武田 真也（@gen.） 土曜 山本 忠史（@karadaroots） リレー企画カレンダーはこちら👇 https://genten-method.notion.site/16b... 💬 オープンチャット・コミュニティ ・ゲンテン体操（全般）：https://line.me/ti/g2/98O-9Yjz4zttAmu... ・思春期特発性側弯症：https://line.me/ti/g2/hKPfpI0c7Y6lllh... 🔗 関連リンク イストレDVD：http://bit.ly/3QVaQWY メンバーシップ：https://bit.ly/3LaN9pL 施術予約：http://gen.tokyo.jp 仕事依頼：takeda.shinya@gen.tokyo.jp 👤 武田真也プロフィール 理学療法士／認定訪問療法士。20年以上・4万人以上の治療実績。ゲンテンメソッド（連動モジュール理論）開発者。東京都世田谷区 フィジオフィットスタジオ ゲンテン運営。 #腰痛体操 #腰痛改善 #腰痛原因 #胸椎 #背骨体操 #100均ボール体操 #デスクワーク腰痛 #立ち仕事腰痛 #理学療法士 #ゲンテン体操 #腰を守る #50代体操 #60代体操 #70代体操 #百歳まで歩く