Partito troppo forte al Forte di Orino | Analisi di gara con i dati Garmin

Forte di Orino Trail 24K 2026: 24 km, circa 1.215 m di D+, chiuso in 2:39:56. Nel 2025 avevo fatto 2:34:13. Questa volta non è andata come speravo, ma i dati spiegano bene il perché. In questo video ti racconto la gara e analizzo il file Garmin: 🔹 Nei primi 35 minuti, sul tratto corribile, ho tenuto 5:19/km a FC 167: più veloce del piano e 6 battiti sopra il mio riferimento del 2025 🔹 Nella seconda metà il ritmo è sceso a 5:59/km con FC 162 🔹 Il costo dell'errore iniziale, con il caldo, è stato di circa 5 minuti 🔹 Le discese invece sono andate meglio del 2025: 2.150–2.196 m/h contro 2.148 m/h, con un +13% sulla fascia più ripida La lezione: un ritmo iniziale troppo alto costa più della fatica che senti subito. Con il caldo, la frequenza cardiaca rispetto al riferimento è un controllo più affidabile del passo. 📍 Prossimo obiettivo: UTLO 58 km, 17 ottobre. Iscriviti al canale se vuoi seguire la preparazione. 📸 @FraLauOnTrail #trailrunning #FOT24K #ForteDiOrino #racereport #garmin #skyrunning #trailitalia