なぜパドリングで疲れるのか？サーフィンの常識を覆す「キャビティ・プレッシャー」の正体

🔗 腹圧・胸圧を使ったパドル・モニター募集ページ https://rsc.revwet.com/p/oj0WRtKFcqT4... ======================== 50代からパドルが重くなる本当の理由｜腹圧・胸圧と「腔圧」の秘密 「以前はパドルすれば乗れていたのに、最近は波に追いつけない」 「サーフィンをすると、腰や肩、首がバキバキになる」 「昔より疲れやすくなった。やっぱり年齢のせいなのかな」 もし、1つでも心当たりがあるなら、今回のPodcastを最後まで聞いてみてください。 50歳前後になると、パドルが遅くなったり、テイクオフが一歩遅れたり、海から上がった後の疲労感が強くなったりすることがあります。 これまで多くの人は、筋力トレーニング、柔軟性の向上、パドルフォームの修正、ボードの変更、整体やマッサージなどを試してきました。 けれど、それだけでは一時的に変化しても、海に入ると元に戻ってしまうことがあります。 その理由は、動きが悪いからではありません。 カラダの動きが、まだサーフィンの推進力に変換されていないからです。 今回のPodcastでは、その推進力変換の鍵として、体幹の内側から働く「腔圧（キャビティ・プレッシャー）」について解説します。 腔圧とは、腹圧・胸圧によって体幹の内側から外側へ圧をかけ、骨格とカラダの軸を安定させる考え方です。 パドルでは、骨格のポジション、腹圧、胸圧が整うことで、サーフボード全体を使いやすくなり、パドルの力や波の力を推進力へつなげやすくなります。 番組内では、ペットボトルの実演を使いながら、 腔圧が抜けた「潰れたペットボトル」の状態 腔圧が高まった「パンパンのペットボトル」の状態 なぜ力が体幹で吸収され、ボードに伝わらなくなるのか 骨格・腹圧・胸圧がパドルに与える影響 CT選手やトップアスリートの動きから見える共通点 DNS理論や武術の姿勢に共通する「内側から支える軸」 パドル中の「進む→失速→進む」の負の連鎖 腹圧・胸圧によって「進む→揚力キープ→進む」に変わる仕組み 実測したパドルの引く力の変化 65歳・4年ぶりにサーフィンへ復帰した方に起きた変化 について、できるだけ分かりやすくお話ししています。 13歳のサーファーでは、引く力が8kgから15kgへ変化。 僕自身も、7〜8kgから15〜16kgまで変化しました。 これは単純に腕の筋力だけを高めたという話ではありません。 骨格のポジションと腹圧・胸圧によって、 カラダ全体の連動性を高め、同じ動きからより大きな推進力を生み出すという考え方です。 そして、パドルで腔圧を使えるようになった先には、 テイクオフ、ライディング、アクションへとつながる5つの階段があります。 まずは、パドルで使えること。 パドルで使えなければ、テイクオフやライディングの途中から使えるようにはなりません。 今回のPodcastで、あなたの「動きが悪い」という思い込みが、 「まだ推進力に変換されていないだけかもしれない」 という新しい見方に変われば嬉しいです。 「歳だから仕方がない」と諦める前に、まずはパドルの体勢に入る瞬間から、腹圧・胸圧を意識してみてください。 詳しい実践方法と、キャビティ・プレッシャー・パドル・マスタリーのモニター募集については、概要欄のリンクからご確認ください。 ※身体の痛みや不調がある場合は、無理に実践せず、必要に応じて医療専門家へご相談ください。体感や結果には個人差があります。 00:00 50歳前後でパドルが重くなる理由 01:52 これまでの方法で変わりにくかった理由 02:49 一流アスリートも実践 03:43 腔圧低下の医学的背景[04:41] 腔圧を再起動する方法 05:41 横から押す実演：内側の圧で体幹が変わる 07:04 ペットボトルで見る「力が逃げる体」と「伝わる体」 09:27 最新の運動科学と武術の伝承 13:04 腹圧・胸圧で起きる3つの変化 14:59 実測データとBefore／After 17:20 5段階での実践ステップ 18:00 モニター募集のご案内 ======================== 🔗 腹圧・胸圧を使ったパドル・モニター募集ページ https://rsc.revwet.com/p/oj0WRtKFcqT4... ========================    • 50代サーファーのための進化論 Podcast。   サーフコーチ：林英祐 オリンピック公認団体ISAの国際公認サーフコーチ。 日本人初の海外ナショナルチーム（台湾）のサーフコーチも務め、2009年から延べ5300人以上をコーチング。 体軸理論をベースに運動学、運動力學、関節運動学、運動構造学、さらに脳科学を駆使し、「サーフィンで何しても上手くならない」そんな方をたった3ヶ月で乗りたい波に乗れるように変えて行きます。 受講されている方やサポートしているサーファーからは 「やり込んでいるからこその、わかりやすさ」 「シンプルで分かりやすい」 「このワークがサーフィンの動きに繫がるのがビックリ」 「たった1回で激変するのがスゴい」 このように評価をもらっています。 出版・監修書籍 出版｜「新しい体幹の教科書」を池田書店さんから2021年1月に出版。 監修｜「深層筋が目覚める体幹トレーニング」コズミック出版2026年3月30 📩お仕事の依頼・協業・メディア出演はDMからお願いします #サーフ #サーフィン #パドリング #50代サーファー #60代サーファー #腹圧 #胸圧 #腔圧 #キャビティプレッシャー #サーフコーチ林