肩膀訓練 - 重點技巧和訓練動作 (不可忽略後肩膀!)

肩膀 (三角肌)由三個部分組成： • 前肩膀(三角肌前束)：主要動作是肩屈曲 • 側肩膀(三角肌中束)：主要動作是肩外展 • 後肩膀(三角肌後束)：主要動作是肩水平外展 想要全面的肩膀發展，每一個部分也不能忽略，尤其是後肩膀，這段影片會討論3個肩膀訓練重作。 #1 闊手划船 #2 單手啞鈴闊手划船 #3 倒頭式掌上壓 文字重溫影片內容： http://fitdevmo.com/fitness/%e8%82%a9... 胸肌訓練 - 徒手訓練    • 胸肌訓練 - 徒手訓練   腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作    • 腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作   幫助這個頻道成長，目標：10,000個訂閱 訂閱頻道 ► http://bit.ly/2C0KHm8 網站 ► https://fitdevmo.com/ Facebook ►   / fitdevmo   Twitter ►   / fitdevmo