Сънят: От теория към практика

В това видео превръщаме науката за съня в ясен и практичен план за действие. Ще разбереш как светлината, температурата, тренировките, храненето, кофеинът и някои добавки влияят върху циркадния ти ритъм, мелатонина и качеството на съня ти.