Atividade Física Não É Estética: Como Envelhecer Forte | Fabrício Macedo & João Marques #50

Você sente que o seu corpo travou, as dores nas costas começaram a aparecer e a energia caiu, mas a academia tradicional simplesmente não é para você? Neste episódio do Noevo Podcast, Luciana Lopes e Márcia Paduan recebem Fabrício Macedo Galvani (biólogo e proprietário do Studio Mormaii Mansões) e João Marques (profissional de Educação Física e gestor técnico) para uma conversa realista, libertadora e necessária sobre o movimento depois dos 40 anos. Esqueça a busca rasa por padrões estéticos. A atividade física na maturidade é sobre prevenção, autonomia, alívio de dores crônicas (como ciática e lombar), saúde mental e a liberdade de continuar envelhecendo de forma independente. Neste episódio você vai descobrir: • Como a rotina de trabalho e o sedentarismo acumulado geram dores e sobrecarga física. • Por que tantas pessoas não se adaptam às academias convencionais e o que fazer no lugar. • A verdade sobre o treino de força: por que força não é carga, mas sim o limite do seu corpo. • "A estética é a cereja do bolo": os verdadeiros ganhos internos e fisiológicos do treino. • Técnicas comportamentais e mentais para parar de negociar com a preguiça e criar consistência. • O impacto do Pilates e do treino integrado na prevenção de cirurgias e manutenção da mobilidade. 💬 Deixe seu comentário: O que tem impedido você de começar a se movimentar hoje — falta de tempo, dor física ou falta de motivação? Convidados: 🏋️‍♂️ Fabrício Macedo Galvani — Biólogo e franqueado do Studio Mormaii Mansões Santo Antônio (Campinas/SP). 🏋️‍♂️ João Marques — Profissional de Educação Física e gestor técnico especialista em movimento integrado e treinamento personalizado. Acompanhe o Noevo Podcast: Inscreva-se no canal para apoiar o projeto e ative o sininho de notificações! Instagram: @noevo.podcast Hosts: @lululopeslulu | @marciapaduanpsicologa (@aincrivelmentemulher) Projeto Incrivelmente Mulher: linktr.ee/aincrivelmentemulher