もちもちおいしいいそべ焼き。お餅を使わず、豆腐で作っちゃいました。奥薗流の乾物技がポイント。＜豆腐の磯辺焼き＞

【豆腐の磯辺焼き】 もちもちおいしいいそべ焼き お餅を使わず 豆腐で作っちゃいました。 ダイエットやら 血糖値やら 体脂肪やらが 気になるお年頃の方も 美味しく安心して食べられる一品です。 豆腐の水分を 乾物で吸わせるのが奥薗流。 いやいや、 水きりの手間をなくして 簡単なだけではありません 旨味もアップ 食物繊維やミネラル分もアップ まさにいいことづくめなのです。 身体にいいものを 美味しく楽しくです。 ＜作り方＞（2～3人分） Ａ）木綿豆腐･･････････････････1丁（３００ｇ） 　　とろろ昆布････････････････10g 　　片栗粉････････････････････大3 　　塩････････････････････････小1／4 　　ゴマ油････････････････････小1 Ｂ）醤油･･････････････････････大1 　　みりん････････････････････大1 焼きのり（16等分する）････････全形1枚 ごま油････････････････････････適量 【チャプター】 0:00 挨拶 00:33材料 00:52 とろろ昆布のミニ講座 05:10 豆腐生地作り 09:28 その他の下準備 10:30フライパン調理 14:52 できました！ 14:59試食（感想） 【▼読む日めくりレシピはこちら🍳】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単おかず #ヘルシーおかず #豆腐 #とろろ昆布 #乾物 #ダイエット