ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ — быстрая, 10 минут, для всех уровней подготовки — д-р ЛА Томас...

БОЛЬШЕ ПОДОБНЫХ ВИДЕО В ПРИЛОЖЕНИИ DARE TO BE ACTIVE! ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО В ТЕЧЕНИЕ 7 ДНЕЙ. https://account.ongo.app/c/8c498a4b-a... Не беспокойтесь, если у вас нет гантелей, используйте все, что есть дома, например, стиральный порошок, бутылки с водой, банки и т. д. Это можно делать и без гантелей! 5 упражнений, 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, всего 10 минут. 1. Приседания + Жим штанги над головой 2. Приседания с подъемом корпуса + Сгибание бицепса 3. Становая тяга на прямых ногах + Разведение рук 4. Боковые выпады + Подъемы плеч в положении стоя 5. Планка с тягой Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе:   / lathoma3   Удачи! xLA