ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — Базовые упражнения, техника выполнения, без оборуд...

Представляю вашему вниманию 10-минутную тренировку для начинающих по верхней части тела, которая заложит основу для будущих тренировок. Отлично подходит для всех уровней подготовки, но особенно для начинающих! 5 упражнений, 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, всего 10 минут. 1. Отжимания с подъемом ног 2. Отжимания 3. Отжимания на трицепс 4. Боковая планка с прямыми руками 5. Внешнее вращение + упражнение «Пловец» Дайте знать, что вы хотите увидеть дальше! Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы узнать больше о физиотерапии и фитнесе:   / lathoma3   Приятного времяпровождения! xLA #DARETOBEACTIVE