42승 37KO, 핵주먹 훈련 비법

한국 복싱의 부활을 꿈꾸고 있습니다! 안녕하세요! 프로복서가 들려주는 복싱 이야기 Dares 입니다. 오늘은 트리플 G 게나디 골로프킨의 핵주먹 만드는 훈련 루틴 영상입니다. 근련 & 컨디셔닝 위주의 훈련 영상입니다. 감사합니다! 0:07 동적 스트레칭 0:24 10분 줄넘기 0:49 정적 스트레칭 1:32 코어훈련 5:16 아령 쉐도우 6:09 목 근력 훈련 6:57 아령 들고 팔 근력 운동 8:09 목 근력 (중량) 훈련 (80 X 3 = 240개) 8:24 푸쉬업 8:30 메디신 볼 근력