Yoga para ABRIR CADERAS | 25 min de movilidad y flexibilidad para principiantes

En esta clase de *yoga para apertura de caderas* vamos a dedicar unos 25 minutos a movilizar y trabajar la zona desde diferentes ángulos, combinando movilidad, estabilidad, equilibrio y permanencia en las posturas. A lo largo de la práctica vamos a pasar por posturas como *Eka Pada Rajakapotasana (Paloma), Anjaneyasana (Luna creciente)* y una variación con empuje de rodilla, *Vrksasana (Árbol), Mandukasana (Ranita), Adho Mukha Svanasana con una pierna elevada (Perro de tres patas)* y varias posturas más que nos permiten trabajar progresivamente la movilidad de las caderas. La idea no es forzar para llegar más lejos, sino darle tiempo al cuerpo para explorar el movimiento y encontrar el rango que tenga disponible hoy. Es una práctica accesible para la mayoría de las personas y podés adaptarla a tu nivel. Si tenés alguna lesión, patología o dolor persistente, consultá previamente con un profesional y evitá cualquier postura o movimiento que no sea adecuado para vos. Si terminás la clase, contame en comentarios **qué postura sentiste que más necesitaba tu cuerpo hoy**. Y si te gustó la práctica, podés suscribirte para seguir practicando conmigo. --- Si te gustaría profundizar en tu práctica personal, podés practicar desde cualquier lugar del mundo conmigo de forma online, ya sea en **clases privadas 1:1 o clases grupales**. También doy clases presenciales en *Castellón (España)* actualmente, aunque más adelante me verán por otros rumbos. *AGENDAR UNA CLASE CONMIGO:* https://www.vickyastral.com/ Podés encontrarme en mis redes sociales: *TIKTOK:*   / vicky.caorsi   *INSTAGRAM:*   / vicky.caorsi   *FACEBOOK:*   / yogavickycaorsi