Муай-тай для начинающих: удары коленями и фронт-кики | WEST LA MUAY THAI BOXING

В продолжение нашей серии «Муай-тай 101» мы рассмотрим базовые удары ногами. В этом видео мы рассмотрим две самые простые (и мои личные фавориты) техники ударов ногами в муай-тай: Удары коленом и толчковые удары. Удары коленом и толчковые удары похожи, поскольку обе требуют «толчка» бедрами. Разница заключается в используемом оружии для распределения этой силы и в направлении её передачи. Начнём с удара коленом сзади. Как всегда, мы начинаем с боевой стойки, и первый шаг делается ведущей ногой. Два способа шагнуть вперёд: 1. Если вы новичок в этой технике, можно сделать шаг ногой на всю длину стопы. 2. Если у вас есть опыт, попробуйте сделать шаг на подушечку стопы. Примечание: Наступая на подушечку стопы, вы немного улучшите баланс, но сможете сильнее выдвинуть бедра, что значительно улучшит технику и позволит завершить удар. Попробуйте это, когда освоите всю технику удара коленом. Лучше сначала понять общую картину, а затем перейти к деталям. При ударе коленом вы наносите удар именно коленной чашечкой и окружающими мышцами. Представьте, что это мощный удар кулаком в живот противника. Чтобы создать «напряжение» удара коленом, необходимо отвести носки назад, зафиксировать лодыжку и прижать пятку к ягодицам, как только вы начнете выполнять технику. Это придаст вашему колену острый, заостренный угол. Представьте себе «наконечник копья». Задняя рука отводится назад для противовеса. После завершения техники вернитесь в боевую стойку. Помните, что после выполнения техники, вы должны завершить все шаги одним движением. Может показаться, что всё очень сложно, но позвольте мне кратко описать это так, как я это показываю на практике: «Шаг, вытяните носки, пятка к ягодицам, колено, вернитесь в стойку». Просто, правда? Хорошо, теперь толчковый удар ногой. Толчковый удар ногой, фронтальный удар ногой, удар ногой в пах, удар ногой в пах. Несколько названий, и, на мой взгляд, все они означают примерно одно и то же. Чтобы не запутаться в терминологии, все перечисленные мной названия для меня означают одно и то же, и именно эту технику я буду объяснять дальше. Итак, это введение в атаку ведущей ногой. Толчковый удар ногой ведущей ногой — это основополагающая техника TBI, поэтому я преподаю её первой. Начинаем с боевой стойки. Теперь, вместо шага вперед, мы переносим весь вес на заднюю ногу, чтобы сделать переднюю ногу легкой и удобной для подъема БЕЗ необходимости делать шаг. Мы поднимаем переднюю ногу, согнув колено. Это называется «подготовка к удару». Мы готовим удар ногой, резко выталкиваем бедра, вытягиваем ногу по прямой линии и наносим удар по цели подушечкой стопы передней (ударной) ноги. Мы отводим ногу назад, следуя по прямой линии, которую мы нарисовали в начале атаки. Проследите эту линию обратно к подготовленной ноге, вернитесь в боевую стойку. Удар ногой назад выполняется аналогичным образом. Единственное отличие заключается в том, что вы делаете шаг передней ногой вперед и атакуете задней ногой аналогичным, толчковым образом. И вкратце, это две из трех техник ударов ногами, используемых в муай-тай. :) ▶ INSTAGRAM:   / thethaiboxinginstitute   -- ▶ МЕРЧ: http://TBIMERCH.COM -- ▶ TBI GYM: https://thaiboxinginstitute.net -- ▶ PATREON:   / thaiboxinginstitute   Лос-Анджелес, Калифорния 90066 310-596-5034 info@thaiboxinginstitute.net https://thaiboxinginstitute.net http://www.westlosangelesmuaythai.com   / thethaiboxinginstitute   http://www.yelp.com/biz/thai-boxing-i...