PODCAST EP.7 Overtraining ยิ่งซ้อมก็ยิ่งแย่ ภาวะฟอร์มตก สาเหตุ ข้อสังเกต วิธีแก้ (โอเวอร์เทรนนิ่ง)

#Overtraining #นักวิ่ง #PODCAST อาการ Overtraining คือยังไง อะไรก่อให้เกิดปัญหานี้ มันมีข้อดีข้อเสียอย่างไร เมื่อเราเกิดภาวะ Overtraining ในการฝึกซ้อมวิ่ง PODCAST EP.7 ไขข้อสงสัยจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เป็นบ่อยๆออกมาเล่าให้เพื่อนๆได้ฟังกัน อย่างไรก็ตามต้องเข้าใจว่า นอกเหนือจากสิ่งที่เล่าใน PODCAST EP.7 นี้ ยังคงมีปัจจัยลึกๆอื่นๆอีกมากมายที่จะทำให้นักวิ่งเกิด Overtraining ได้ ไม่ได้มีเพียงแค่ที่ผมเล่าใน Podcast เท่านั้น แต่ในคลิปที่เล่านี้เป็นสาเหตุหลักๆทั่วไปที่พบเจอกันได้ตลอด แถมบ่อยด้วย เลยหยิบมาเล่า อย่างไรก็ตาม ยิ่งซ้อมก็ยิ่งแย่ ภาวะฟอร์มตก หลัง Overtraining มันก็มีข้อดีของมันอยู่ ก็ลองไปฟังดูครับ