গোড়ালি ব্যথা ভালো করার বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম- Ankle pain exercise / Heel pain treatment

আজকের ভিডিওতে গোড়ালী ব্যথা ভালো করার জন্য সেরা ৫ টি ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। যা বাসায় বসে সঠিকভাবে করতে পারলে গোড়ালী ব্যথা ভালো হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ! যারা দীর্ঘদিন যাবত গোড়ালী ব্যথায় ভূগছেন, পায়ে ব্যথা, পায়ের নিচে ব্যথা, হাটুর নিচে ব্যথা, হাটুর নিচের মাংসপেশী ব্যথা, গোড়ালীর জয়েন্টের ব্যথায় ভূগছেন তারা এই ব্যায়ামগুলো করলে আশাকরি এই সমস্যা গুলো থেকে অনেকটাই ভালো থাকতে পারবেন। ভিডিওটি অনুগ্রহ করে শেয়ার করবেন। এছাড়াও, ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন। আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার, সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে), মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭। মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp) Google Map: https://goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9 G-mail: apfc.bd@gmail.com Facebook Page:   / apfc-manual-.  . Facebook Page:   / aminphysiobd   Instagram:   / apfc.bd   Twitter:   / apfcbd   আলোচনা করেছেন: বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ মোঃ আল-আমিন হোসেন, পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট, আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার। আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল: ⇒ কোমর ব্যথা ⇐ কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা, মাত্র ১ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন- Tail bone pain ⇒    • কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অ...   মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম- Low back pain exercise | PLID ⇒    • মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কোমর ব্...   কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3 exercise for low back pain / PLID / Back pain bangla ⇒    • কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3...   হাঁচি কাশিতে কোমর ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন / কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার / কোমর ব্যথার চিকিৎসা ⇒    • হাঁচি কাশিতে কোমর ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করব...   কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন- Low back pain exercise bangla / LBP ⇒    • কোমরের একপাশে ব্যথা হলে কি ব্যায়াম করবেন- ...   ⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস ⇐ পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি- Causes and remedies for leg tingling problems ⇒    • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি- C...   হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand ⇒    • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে...   Sciatica | সায়াটিকা কি, কেন হয় ও কি করবেন / সায়াটিকা ভালো করার গুরুত্বপূর্ণ ৩টি ব্যায়াম ⇒    • Sciatica | সায়াটিকা কি, কেন হয় ও কি করবে...   ঘুমের মধ্যে পায়ের রাগ টান লাগলে এই ব্যায়ামটি করুন - Calf muscle cramping at night ⇒    • ঘুমের মধ্যে পায়ের রগ টান লাগলে এই ব্যায়ামট...   হাতের আঙ্গুল ঝিনঝিন ভালো করুন মাত্র ১ টি ব্যায়ামে- Carpal tunnel syndrome bangla / #CTS ⇒    • হাতের আঙ্গুল ঝিনঝিন ভালো করুন মাত্র ১ টি ব...   ⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐ ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ ‍টি ব্যায়াম - Neck pain relief exercise Bangla ⇒    • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম - Neck pain ...   #ঘাড়ব্যথা, ঘাড় ঘুরাতে পারেন না, এই ৩ টি ব্যায়াম করুন | Neck pain relief exercise bangla ⇒    • #ঘাড়ব্যথা, ঘাড় ঘুরাতে পারেন না, এই ৩ টি ব্...   ঘাড় থেকে হাতে ব্যথা, মাত্র ৩ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন | Neck to hand pain | হাত ঝিন ঝিন চিকিৎসা ⇒    • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথা, মাত্র ৩ টি ব্যায়ামে ...   ⇒ হাঁটু ব্যথা ⇐ হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যায়াম করবেন- #Knee_pain / Hatu betha / #Osteoarthritis ⇒    • হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যায়াম ক...   হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম | Knee pain relief exercise bangla ⇒    • হাঁটু ব্যথা / হাঁটুর শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম...   হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম || Knee pain Exercise in Bangla ⇒    • হাঁটু ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যয়াম - Knee pain...   ⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার ⇐ Best 4 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম ⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম - Be...   ⇒ মুখ বেকে যাওয়া সমস্যা ⇐ মুখ একদিকে বেঁকে গেলে করনীয় কি - Bell’s Palsy / Facial Palsy Bangla ⇒    • মুখ একদিকে বেঁকে গেলে করনীয় কি - Bell’s Pa...   ⇒ মাথা ব্যথা ⇐ মাথা ব্যথা দূর করুন মাত্র ১ টি ব্যায়ামে | মাথা ব্যথার কারন ও প্রতিকার | Cervicogenic headache Bangla ⇒    • মাথা ব্যথা দূর করুন মাত্র ১ টি ব্যায়ামে | ...   Terms of Use This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.