Yoga Pra PERDER PESO: Aula para CONDICIONAMENTO FÍSICO e EMAGRECER | Fernanda Yoga

Oi pessoal, A aula de hoje busca trabalhar o condicionamento físico com movimentos rápidos para suar, queimar calorias e emagrecer! Perder peso exige foco, força de vontade, e para um melhor resultado com a prática é importante beber água e ter uma alimentação saudável. A vida já te cobra demais então não precisa se cobrar mais ainda haha, faça o que conseguir Dê o seu melhor e, com a prática, cada vez mais conseguimos resultados e evoluir nossa prática! Consistência é a chave! Pode fazer essa aula até 6 vezes na semana! Importante ter um dia de descanso pro corpo recuperar. Escute ele. Espero muito que goste! Vem comigo!! ______________________________ 🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸 Já temos um vídeo de postura da aula aqui no canal!!! Mas enquanto eu não posto os outros, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta também! Postura do Alongamento Intenso (Uttanasana): http://bit.ly/InstaUttanasana Postura da Cadeira Com Torção (Parivrtta Utkatasana): https://bit.ly/InstaParivrttaUtkatasana Postura da Lua Crescente (Ashta Chandrasana) https://bit.ly/2L0WeEA Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III) http://bit.ly/InstaGuerreiro3 Postura Do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II) http://bit.ly/InstaGuerreiroII Postura do Guerreiro Reverso (Viparita Virabhadrasana): https://bit.ly/InstaGuerreiroReverso Postura da Criança (Balasana): http://bit.ly/instabalasana Postura Do Barco (Navasana) http://bit.ly/InstaNavasana Postura Da Ponte (Setu Bandha Sarvangasana): http://bit.ly/InstaPonte ❌CONTRAINDICAÇÕES ❌ PROBLEMAS NO PESCOÇO Tadasana Virabhadrasana II Viparita Virabhadrasana Navasana Setu bandha sarvangasana Supta Matsyendrasana – manter o pescoço na posição neutra DOR DE CABEÇA Tadasana INSÔNIA Tadasana PRESSÃO BAIXA Tadasana Utthita Parsvakonasana Viparita Virabhadrasana Navasana PROBLEMAS NAS COSTAS Uttanasana Paschimottanasana PRESSÃO ALTA Virabhadrasana III Virabhadrasana II Utthita Parsvakonasana Viparita Virabhadrasana PROBLEMAS NOS JOELHOS Utthita Parsvakonasana Janu sirsasana PROBLEMAS NOS OMBROS Viparita Virabhadrasana ASMA Navasana Janu sirsasana Paschimottanasana GRAVIDEZ Navasana DIARREIA Paschimottanasana _________________________________________________________________ Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia. A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia. Lá dentro você encontra: • Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância • Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente) • Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono • Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real 👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade: Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com #yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita #emagrecer #perderpeso #yogaparaperderpeso