9-минутная тренировка тай-чи | Почему я двигаюсь каждый день

Сегодняшняя 9-минутная тренировка в стиле тайцзи вдохновлена ​​прекрасными горами Южного Уэльса 🏔️ Я не персональный тренер. Я не фитнес-профессионал. Я мойщик окон, который сильно похудел, начал включать движение в свою жизнь и решил продолжать двигаться. И именно об этом эти видео. 9 минут. Каждый день. Просто двигайтесь. Для меня отдача от этих 9 минут невероятна. Я чувствую себя более подвижным, менее скованным, более энергичным, лучше себя чувствую в психологическом плане, более позитивным и просто более способным справляться со своими делами. Раньше я боялся ошибиться, испортить все на камеру и быть осужденным. В конце концов я понял, что мне просто нужно снимать это и выкладывать. Спасибо @JohnTalksUK за коучинг и поддержку 🙏🙌💪! Это решение действительно изменило мою жизнь. Это дало мне цель, направление, и, что удивительно, мы приближаемся к 10 000 подписчиков на YouTube! 🤯 И да… я всё ещё ошибаюсь. 😂 Сегодня мы даже немного позанимались валлийским, поговорили о том, почему я до сих пор тренируюсь без футболки, почему мне нравится жить в Уэльсе и почему я стараюсь продвигаться вперёд с этими видео, чтобы сдержать своё обещание: Я буду приходить сюда каждый день. 📘 Хотите выработать свою собственную привычку? Самое большое изменение для меня заключалось не в поиске какой-то секретной тренировки, а в том, чтобы научиться превращать то, что я хочу делать, в привычки, которым я действительно могу следовать. Я описала свою систему в своей электронной книге по формированию привычек: 👉 https://payhip.com/b/ola59 Используйте её, чтобы выбрать свою привычку, внедрить её в свою жизнь и начать накапливать эти дни. Сегодняшние 9 упражнений: 1. Лимфатические прыжки / разминка 2. Волнообразные движения тела 3. Скручивания туловища 4. Махи руками 5. Становая тяга 6. Удары клюшкой для гольфа 7. Марши 8. Приседания в балетном стиле 9. Приседания «всадник» Делайте то, что можете, модифицируйте все, что кажется неправильным, и сделайте упражнение своим собственным. Вам не нужен спортзал. Вам не нужно дорогое оборудование. Вам не нужно быть в хорошей форме, прежде чем начать. Вам просто нужно двигаться. Если вы делаете это вместе со мной, расскажите мне в комментариях: какой сегодня ВЫ? 👇 И раз уж мы заговорили в комментариях, на каких языках вы говорите? Мне интересно, насколько интернациональным стало это небольшое сообщество любителей движения 🌍 Если вы знаете кого-то, кому нужен небольшой толчок, чтобы снова начать двигаться, поделитесь с ними этим видео. И, пожалуйста, ПОДПИШИТЕСЬ и присоединяйтесь ко мне. Завтра вернусь ещё на 9 минут. Посмотрим, что будет, если мы будем просто продолжать в том же духе. 💪 Дисциплина и стремление к совершенству. #Тайцзи #Цигун #ЕжедневноеДвижение