Yoga do Zero | Aula Completa com Posturas Básicas de Yoga

Uma aula completa de yoga para iniciantes, com aproximadamente 40 minutos de prática e explicações das posturas mais conhecidas do yoga. Nesta aula, vamos passar com calma por diferentes posturas de yoga básicas, entendendo como posicionar o corpo e conhecendo algumas variações para adaptar a prática quando necessário. Essa prática foi pensada para quem está começando yoga em casa, mas isso não significa que todas as posturas serão necessariamente fáceis. A ideia é justamente conhecer os movimentos, aprender aos poucos e encontrar a versão de cada postura que funciona melhor para o seu corpo. Ao longo da aula também vamos trabalhar respiração, equilíbrio, força, mobilidade, alongamento e terminar com um momento de relaxamento em Shavasana. Você não precisa fazer tudo perfeitamente. Vai no seu próprio ritmo, respeita o seu corpo e descansa sempre que precisar. Se tiver blocos de yoga, deixa eles por perto. Você também pode usar livros firmes ou outro apoio parecido em algumas posições. Obrigada por praticar comigo ❤️. Se você está começando no yoga, me conta nos comentários qual postura você gostaria de aprender melhor nas próximas aulas. 📲 Instagram:   / katerinaug.yoga   #YogaParaIniciantes #Yoga #YogaEmCasa