День верха: снова делаем упор на грудь

Сегодня вас ждет много болтовни. Снова о грудных мышцах. Обсуждаем усталость, составление программ тренировок и правильный учет предоперационных показателей. 00:00 Вступление 00:31 Снова приоритет грудных мышц 01:21 Отслеживание предоперационных показателей 04:53 Усталость 09:38 Развитие широчайших мышц спины 13:02 Подходы за тренировку 15:13 Снижение интенсивности подходов 20:03 Подъемы рук в стороны 22:17 Профили сопротивления 23:59 Создание контента 27:47 Жим штанги лежа 29:05 Самый безумный вопрос, который мне задали 32:45 Предплечья 37:41 Порядок выполнения упражнений 41:32 Заключение