ПРЕСС ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ! Денис Гусев раскрыл секреты питания на сушке

Как питается чемпион бодибилдинга, чтобы сделать рельефный пресс и убрать лишний жир? Сегодня на «Белковой кухне» особенный гость — Денис Гусев, профессиональный бодибилдер, участник «Мистер Олимпия» и победитель Arnold Classic! Денис приготовит свой настоящий *РАЦИОН НА СУШКЕ* из четырёх полноценных приёмов пищи и расскажет, как ему удаётся поддерживать такую форму. В этом выпуске узнаем: 🔥 Почему пресс делается на кухне, а не в тренажёрном зале? 🥗 Что на самом деле едят профессиональные бодибилдеры на сушке? 🍚 Почему спортсмены так любят рис и сколько его нужно есть? 💪 Что важнее для идеального тела — генетика, тренировки или питание? 🍗 Как быстро приготовить рацион на целый день, не проводя часы на кухне? А в конце выпуска я устроил Денису небольшой эксперимент! Приготовил необычное белковое блюдо из творога, риса и грибов, которое он раньше не пробовал. Получилось очень интересно! Смотрите, как чемпион оценил мой рецепт. Этот выпуск точно стоит посмотреть всем, кто хочет похудеть, сохранить мышцы и научиться питаться вкусно и разнообразно. Пишите в комментариях, чей рацион вам ближе: профессионального бодибилдера или мои необычные рецепты для похудения? 👍 Поддержите выпуск лайком и подписывайтесь на канал! Впереди ещё больше интересных гостей, простых рецептов и полезных экспериментов. 📖 Моя книга рецептов: https://zhzhgis.ru/#booking 📱 Приложение с рецептами для похудения: https://zhzhgis-cook.ru #ДенисГусев #Сушка #ЖЖГИСЬ Книга Сделать мир Легче https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis 00:00 — Что вас ждёт в выпуске 00:45 — Покупаем продукты для рациона чемпиона 03:15 — Денис Гусев в гостях на «Белковой кухне» 04:10 — Настоящий рацион профессионального бодибилдера на сушке 06:15 — Главные правила питания от чемпиона 07:30 — Почему бодибилдеры постоянно едят рис? 09:20 — Завтрак на сушке: яйца, лосось и сыр 10:30 — Генетика или дисциплина: в чём секрет чемпионов? 13:10 — Сколько риса нужно есть на сушке? 14:15 — Зачем Денис возил мультиварку на соревнования? 15:50 — Курица, кролик и сибас: готовим белковые блюда 16:50 — Как приготовить несколько приёмов пищи одновременно 22:35 — Большой салат: овощи и клетчатка на сушке 23:00 — Путь Дениса Гусева в профессиональном бодибилдинге 26:15 — Почему пресс делается на кухне, а не в зале? 30:50 — Мой эксперимент: необычное блюдо из творога 32:15 — Превращаем творог в плавленый сыр 34:30 — Денис пробует мой рецепт! Честная реакция 35:10 — Готовый рацион чемпиона на целый день 36:35 — Советы Дениса Гусева по питанию и тренировкам