Кэти Остин о балансе между фитнесом и ментальным здоровьем

К Тэй присоединяется предпринимательница в сфере фитнеса, модель и создательница контента Кэти Остин! Кэти откровенно рассказывает о том, как тревожность сыграла важную роль в её решении уйти из профессионального спорта, и о том, что она чувствовала на самом деле в этот период своей жизни. Она делится тем, как её отношение к фитнесу менялось со временем, перейдя от тренировок для похудения к физической активности для улучшения психического здоровья, и почему так важно находить тренировки, которым можно придерживаться, даже если это просто ходьба. Кэти также рассказывает о том, каково это, когда фитнес является такой важной частью её карьеры, как она находит время для тренировок для себя, и об истории её попадания в Sports Illustrated и о дружбе, которую она завязала с девушками из SI. Она также откровенно рассказывает об установлении границ в социальных сетях, о своём пути к поиску подходящего терапевта, о своём приложении Katie Austin Fitness и об одном из своих любимых способов заботы о себе! Полный выпуск смотрите здесь:    • Katie Austin: Moving For Your Mind   Чтобы задать нам вопросы или поделиться своей историей, вы можете написать нам по адресу lautner.thesqueezepodcast@gmail.com Обязательно ставьте оценки, оставляйте отзывы и подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить ни одного выпуска! А также подписывайтесь на нас в Instagram: The Squeeze:   / thesqueeze   Tay Lautner:   / taylautner   Taylor Lautner:   / taylorlautner   & TikTok:   / thesqueezepodcast   Чтобы узнать больше о Фонде Lemons, подписывайтесь на   / lemonsbytay   и посетите сайт lemonsbytay.com