50代、毎日スクワットしても走ると筋肉痛？筋トレで見落とした体力

週3回の筋トレ。毎日のスクワット。それでも体力が足りないことはあるのか。 筋トレを続け、自分の体力にはそれなりの自信がありました。 ところが、会社の仕事で1日現場に立っていたら、帰宅後は筋トレができないほどの疲労感。 さらに、久しぶりにルームランナーで走ってみると、翌日は筋肉痛。 あれだけ足を鍛えているのに、なぜなのか。 今回の動画では、この実体験をもとに、筋力と持久力の違い、筋トレと日常活動の関係について考えます。 現在は、これまでの筋トレを大切にしながら、筋トレ後に10分間の軽いランニングも取り入れています。 50代になって、まだ鍛えていない部分があるときづくことは、決して後退ではありません。 ベンチプレスの重量やスクワットの回数だけでは測れない、これからの体づくり。 60代、70代になっても、自分の力で動ける体を目指す方に届けたい内容です。 皆さんは、筋トレには自信があったのに、仕事や日常生活で思いがけず疲れた経験はありますか。 ぜひコメントで教えてください。 【Xでも発信しています】 ボンジンXでは、中高年の筋トレ、健康習慣、人生のモチベーションを高める考え方を発信しています。 X：ボンジンX @t3tzoontp ぜひフォローをお願いいたします。 ※本動画は医療行為や診断を目的としたものではなく、生活習慣改善の一助としてご活用ください。運動の負荷や頻度は、ご自身の体力や体調に合わせて調整してください。 #50代筋トレ #体力づくり #中高年の筋トレ #筋肉貯金 #健康習慣