【経験者向け・22分】股関節を開くヨガ（ストレッチ、股関節の柔軟性）

運動量★★★★☆ 難易度★★★★☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ経験者の方にオススメ！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は、中級の左右開脚ポーズを練習していくヨガの練習です。 左右開脚は難しいポーズが多いですが、股関節を開く練習を行うことで、下半身の巡りも良くなっていきます。 むくみや足の重ダルさをリリースしてくれる効果のある練習です。 運動量や柔軟性の必要な動きが多いですが、落ち着いて呼吸を大切にしながら練習してもらえたら嬉しいです◎ 是非ご覧くださいね。 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行いましょう。 ・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。 ・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。 《注意事項》 注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。 注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。 注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら   / kayo_yogalife   ★twitterはこちら   / tamura_kayo   ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎    / studioyogajourney   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ヨガ #ストレッチ #骨盤