Улучшите равновесие, подвижность и силу ног с помощью тай-чи

*Подпишитесь на нашу рассылку здесь: http://www.upstatetaichi.com Ознакомьтесь с курсом движений тайцзи здесь: https://stimpanelli.gumroad.com/l/gtnyk --- Улучшите свой баланс с помощью этих классических упражнений тайцзи Хотите улучшить баланс, укрепить ноги и координацию? В сегодняшней ежедневной тренировке по тайцзи доктор Скотт демонстрирует несколько классических упражнений на баланс, которые вы можете практиковать практически где угодно. Вы узнаете: • Позу «Золотой петух» на одной ноге • Ходьбу в тайцзи • Упражнения на подвижность тазобедренных суставов • Перенос веса • Упражнения на баланс и координацию Эти простые движения помогают укрепить стабилизирующие мышцы бедер, ног и корпуса, одновременно улучшая подвижность и осознание собственного тела. Независимо от того, новичок вы или опытный практик, всего несколько минут каждый день могут заметно изменить ситуацию. 👉 Посетите EverydayTaiChi.net для получения дополнительных ресурсов и подпишитесь на рассылку. Хотите поддержать канал? Купите мне чашечку кофе здесь: спасибо! http://www.buymeacoffee.com/scotttimpaT *Более подробные обучающие видео -   / upstatetaichi   Вступительное видео к предстоящему курсу -    • Tai Chi Course Intro   Мини-урок 5:    • Tai Chi min lesson 5 Joint warm ups   Мини-урок 1:    • Chen Tai Chi for Health: Mini Lesson 1 - B...   #тайчидляздоровья #тайчи #тайчидляначинающих