Циркадный код для продления долголетия | Сатчин Панда | TEDxVeniceBeach

Наладьте свой сон и циркадный ритм, контролируя воздействие синего света, ограничивая время приема пищи или практикуя интервальное голодание. Здоровый циркадный ритм может сбалансировать гормоны, химические вещества в мозге, микробиом кишечника, функцию органов и уменьшить воспаление. В совокупности эти преимущества обеспечивают десятилетия здоровой жизни. Исследования доктора Сатчина Панды в области циркадных ритмов показали, что свет и время приема пищи оказывают глубокое влияние на здоровье. Он обнаружил новый датчик света в нашем глазу, измеряющий синий свет для настройки функций мозга, от засыпания до пульсирующей мигрени в солнечный день. Это простое открытие положило начало новой области светотерапии, в которой телефоны получили функции, позволяющие переключаться в «ночной режим» одним нажатием кнопки, а очки с фильтром синего света стали новыми снотворными. Доктор Панда также обнаружил, что количество часов между завтраком и ужином может быть так же важно, как и количество калорий в течение дня. Доктор Панда вырос в Индии, проводил свои докторские исследования в Институте Скриппса, а также постдокторскую подготовку в компании Novartis, прежде чем основать свою независимую исследовательскую лабораторию в Институте Салка в Ла-Хойе. Он является стипендиатом Фонда Пью в области биомедицинских исследований и ученым среднего звена по версии Американской федерации исследований старения. Эта лекция была прочитана на мероприятии TEDx, организованном местным сообществом по формату конференции TED. Подробнее можно узнать на сайте https://www.ted.com/tedx