Warum dein Stiller Reflux morgens am schlimmsten ist

Du wachst auf – Hals kratzt, Stimme belegt, Räusperzwang. Noch vor dem ersten Schluck Wasser. Warum sind LPR-Symptome morgens oft am schlimmsten – und hat das wirklich mit dem Abendessen zu tun? In dieser Episode erfährst du, wie Dauerstress deinen Schlaf sabotiert, deinen Cortisolrhythmus aus dem Takt bringt – und was das direkt mit deinem oberen Schließmuskel zu tun hat. Teil 3 unserer Reihe: Stress als blinder Fleck bei LPR. 🎯 DAS LERNST DU IN DIESER EPISODE ✅ Wie Stress den Schlaf hormonell sabotiert – Cortisol, Melatonin und Schlafarchitektur ✅ Was schlechter Schlaf mit Entzündungsmarkern, Schmerzschwelle und Schleimhautbarriere macht ✅ Was der Cortisol Awakening Response (CAR) ist und wie er bei Dauerstress dysreguliert wird ✅ Warum der obere Schließmuskel (uÖS) morgens besonders anfällig ist ✅ Drei konkrete Ansatzpunkte für Morgen, Abend und Nervensystemregulation 🔗 WICHTIGE LINKS 🧠 VagusPower – Selbstregulation bei stillem Reflux: https://magenkompass.de/vaguspower-se... 🧰 Reflux Toolkit & Members Circle: https://magenkompass.de/reflux-toolki... 📧 Newsletter + E-Book Lebensmittellisten + Reflux Kompakt (kostenlos): https://magenkompass.de/e-news-mit-e-... 📚 WEITERE ANGEBOTE 🍽️ Kurs Ernährung bei stillem Reflux: https://magenkompass.de/der-kurs-erna... 🎓 12-Monats-Kurs Stillen Reflux verstehen & mattsetzen: https://magenkompass.de/stillen-reflu... 📖 Buch Stiller Reflux Kompass: https://magenkompass.de/stiller-reflu... 📖 Kochbuch 80 Rezeptideen: https://magenkompass.de/80-rezeptidee... 📱 FOLGE MIR Instagram:   / magenkompass   YouTube:    / @magenkompass   Website: https://www.magenkompass.de 🔔 VERGISS NICHT 👍 Daumen hoch, wenn dir die Episode geholfen hat 🔔 Abonniere den Kanal, um keine Episode zu verpassen 💬 Schreib in die Kommentare: Hast du das Morgen-Symptom auch? 🔗 Teile die Episode mit jemandem, der unter stillem Reflux leidet 🎵 Musik: Ronald Kah (bearbeitet), https://ronaldkah.de/ – Lizenz: CC BY 4.0 © 2026 Magenkompass | Alle Rechte vorbehalten 🏷️ TAGS #StillerReflux #LPR #Cortisol #Schlaf #CortisolAwakeningResponse #Vagusnerv #Reflux #Kehlkopfreflux #Stress #Nervensystem #Magenkompass #GanzheitlicheGesundheit #Darmgesundheit #StilleEntzündungen