Уттхита Хаста Падангуштхасана — урок по йоге Айенгара. Поза захвата большого пальца ноги рукой

Уттхита Хаста Падангустхасана — видеоурок по йоге Айенгара: поза «Рука к большому пальцу ноги». В СВЯЗИ С КОРОНАВИРУСОМ МЫ ПРИНЯЛИ ТРУДНОЕ РЕШЕНИЕ ВРЕМЕННО ЗАКРЫТЬ НАШУ СТУДИЮ ЙОГИ. МЫ ЗАНИМАЕМСЯ СОЗДАНИЕМ ВИРТУАЛЬНОГО РАСПИСАНИЯ, ЧТОБЫ ПОПЫТАТЬСЯ ОБЕСПЕЧИТЬ НАШИМ УЧЕНИКАМ СОХРАНЕНИЕ НОРМАЛЬНОГО РЕЖИМА РАБОТЫ, ОДНОВРЕМЕННО ПОЛУЧАЯ ДОХОД ДЛЯ СТУДИИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ В ЭТО ТРУДНОЕ ВРЕМЯ. @yogawithlinandleo ПРОДОЛЖИТ ВЫКЛАДЫВАТЬ ВИДЕО ПО ЙОГЕ, НО НАМ НУЖНО ПОТРАТИТЬ МНОГО ВРЕМЕНИ НА СОЗДАНИЕ ЭТОЙ ВИРТУАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ. Пожалуйста, будьте терпеливы, если мы отвечаем на комментарии медленно, и если у вас есть возможность, присоединяйтесь к нам на виртуальном занятии в центре йоги Айенгара в Мейдстоне, чтобы помочь нам сохранить его открытым. http://www.iyengar-yoga.co.uk/ Уттхита Хаста Падангустхасана — поза «Рука к большому пальцу ноги». 10-минутный видеоурок по йоге Айенгара. Средний и продвинутый уровень. Это сложный подъем ноги, поэтому, если он вам пока не по силам, посмотрите наши плейлисты и выполняйте много стоячих поз. Со временем мышцы задней поверхности бедра и окружающие мышцы удлинятся, и эта поза станет более доступной. @yogawithlinandleo, работайте над классическим упражнением Уттхита Хаста Падангустхасана, используя стену.    • Bharadvajasana I with and without the chai...  , практикуйте позы стоя,    • Standing Poses - Iyengar Yoga for Beginners  , . Если у вас есть скованность или проблемы с подколенными сухожилиями, пахом или спиной, попросите своего учителя йоги Айенгара помочь вам освоить это упражнение. Поэтому этот урок не подходит для полных новичков или тех, у кого еще есть скованность. Если вы посмотрите плейлисты нашего канала, у нас есть множество других видео по йоге Айенгара для начинающих или йоге для более скованного тела. Подъемы ног помогают растянуть ноги и поясницу, что может помочь при болях в спине. Йога – это не только повышение гибкости, силы и общего тонуса тела; она способна освободить ваш ум, улучшить самочувствие и повысить вашу психическую устойчивость. Эти бесплатные онлайн-уроки йоги можно практиковать дома; хотя мы всегда рекомендуем найти квалифицированного преподавателя йоги Айенгара поблизости, чтобы вы могли посещать занятия. Эта последовательность поможет укрепить и улучшить силу и подвижность ног и бедер. Подпишитесь на наш канал; если вы включите уведомления, вы будете получать оповещения о выходе новых видео. Мы будем публиковать видео для всех уровней, но если вы никогда раньше не занимались йогой или хотите освежить в памяти основы, начните здесь! Достаньте свой коврик и заложите фундамент своей собственной практики йоги с помощью этого 40-минутного видео для занятий дома. Приятного просмотра! Оставайтесь на связи! Более структурированные занятия: http://myyogatutor.com/ Для записи на очные занятия: http://www.iyengar-yoga.co.uk/ Facebook:   / maidstoneyogacentre   Twitter:   / maidstoneyogacentre   Наша электронная книга «Йога для более жесткого тела»: https://www.amazon.co.uk/Yoga-Stiffer... Pinterest:   / craddock1310   Подпишитесь на наш канал; если вы включите уведомления, вы будете получать оповещения о выходе новых видео. Мы будем публиковать видео для всех уровней, но если вы никогда раньше не занимались йогой или хотите освежить в памяти основы, начните здесь! Достаньте свой коврик и заложите основу для своей собственной практики йоги с помощью этого 1-минутного видео по домашней йоге. Приятного просмотра! Оставайтесь на связи! Больше структурированных занятий: http://myyogatutor.com/ Для записи на очные занятия: http://www.iyengar-yoga.co.uk/ Facebook:   / maidstoneyogacentre   Twitter:   / maidstoneyogacentre   Наша электронная книга «Йога для более жесткого тела»: https://www.amazon.co.uk/Yoga-Stiffer... Pinterest:   / craddock1310