Mental erklärt 5/5 – Der Zeigarnik-Effekt: Warum Unerledigtes dich nachts wachhält.

Der Tag ist vorbei, alles ist ruhig – und dann geht es im Kopf erst richtig los: offene Aufgaben, ungeführte Gespräche, unerledigte Todos. Der Zeigarnik-Effekt erklärt, warum dein Gehirn Unerledigtes nachts wachhält. In dieser Folge erfährst du, was die Psychologin Bluma Zeigarnik schon in den 1920ern entdeckt hat – und bekommst eine einfache Technik, mit der dein Kopf abends endlich abschaltet, ohne dass du alles erledigt haben musst. Was hält dich abends am häufigsten wach? Schreib's mir in die Kommentare. Mehr auf 👉 www.kennerth.de Abonniere für neue Folgen von „Mental erklärt". #Zeigarnikeffekt #Grübeln #besserSchlafen #Psychologie #mentaleStärke #Fokus