Все о прыжках в длину: руководство по тренировкам

Большинство людей, тренируясь для развития взрывной силы, сосредотачиваются почти исключительно на создании силы, но настоящая атлетичность также требует от вас способности поглощать огромные силы, перенаправлять их и снова взрываться. В этом видео я разбираю два моих любимых плиометрических упражнения для развития взрывной силы: последовательные прыжки в длину и прыжки на одной ноге. Мы обсуждаем, почему эти упражнения так эффективны для развития мощности, реактивной силы, эластичности, координации и поглощения силы, как они влияют на спринт, прыжки и изменение направления движения, и как эффективно включить их в свою тренировочную программу. 👍 Если вам понравилось видео, обязательно поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше! ________________________________ 💪 Enkiri Elite Coaching → https://www.enkirielitefitness.com/co... 👉 Тренируйтесь по тем же системам, которые я использую для развития невероятной атлетичности. Комплекты здесь → https://www.enkirielitefitness.com/te... 🤝 Ознакомьтесь с моим руководством по сопряженным упражнениям → https://www.enkirielitefitness.com/te... 🤙 Все мои программы здесь → https://www.enkirielitefitness.com/te... 🔹 Вы можете использовать код *TAKE10*, чтобы получить скидку 10% на все мои программы! 🔹 Или используйте код *CONJUGATE20*, чтобы получить скидку 20% именно на мое руководство по сопряженным упражнениям! ________________________________ СТАТЬИ И ТРЕНИРОВОЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ Мой архив статей о фитнесе: https://www.enkirielitefitness.com/ar... Скидка 5% на все продукты Mikolo! Код ENKIRI https://mikolo.pxf.io/PO3YaY Посмотрите Major Fitness! https://majorfitness.sjv.io/19E4Rm Тренируйтесь как профессионалы! Скидка 25 долларов на OVR Performance https://c05592-3.myshopify.com/Enkiri Посмотрите Merach Fitness! https://hongkongmerachtechnologycolim... Посмотрите RitFit Sports! https://bit.ly/4eYCAoF Я использую утяжеляющий жилет Kensui Fitness для отжиманий https://kensuifitness.com/?ref=enkiri Instagram:   / enkiri_elite   TikTok:   / enkiri_elite   Видение Enkiri Elite Fitness: Вдохновлять людей на самосовершенствование, демонстрируя различные достижения в области физической подготовки. Предоставлять бесплатную, высококачественную информацию по различным направлениям фитнеса (силовые тренировки, улучшение спортивных результатов, физическая подготовка и т. д.) тем целеустремленным людям, которые в ней нуждаются. Предлагать персональные тренировки и консультации тем, кто хочет вывести свою физическую форму, здоровье и эстетику на новый уровень. Если это про вас, присоединяйтесь ко мне, и давайте вместе стремиться к новым высотам! ________________________________ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Большинство людей неправильно тренируют взрывную силу 00:55 Почему последовательные прыжки отличаются 04:09 Качество, которое большинство людей упускают 06:37 А теперь уберите ногу 08:35 Как их на самом деле использовать #СпортивнаяТренировка #Плиометрика #ВзрывнаяТренировка #Плиометрика #СпортивнаяПроизводительность #ВзрывнаяСила #СилаИТотерапия #Спринт