35分鐘瑜珈輪核心雕塑｜腹背緊實 & 強健核心｜中文｜35MIN YOGA WHEEL CORE SCULPT TIGHT ABS & BACK | NICKY YOGA TAIPEI PARIS

歡迎來到 Nicky Yoga！ 這支 35 分鐘的瑜珈輪核心雕塑課程，專為想要全面鍛鍊核心、讓腹部與背部更緊實的你而設。課程一開始，我們將利用瑜珈輪進行後背按摩與拉伸，幫助你放鬆緊繃的肌肉並調整體態。接著，進入核心訓練環節，融入皮拉提斯元素，專注於提升核心力量與穩定性，讓你更有效地控制身體，達到明顯的緊實效果。 這堂課適合中階練習者，不論你是希望增強肌肉力量、改善姿勢，還是單純想要舒緩壓力，都能在這裡找到適合自己的挑戰。請根據自身狀況調整動作，安全永遠放在第一位！ 課程亮點： • 從後背按摩與拉伸開始，預熱全身 • 深入核心訓練，結合皮拉提斯元素，打造強健核心 • 有效緊實腹部與背部，提升體態美感 如果你喜歡這支影片，別忘了按讚、訂閱並分享給你的瑜珈朋友，也歡迎參考下方的線上課程資訊，一起加入 Nicky Yoga 大家庭！ 瑜珈老師：鄭盈汶 (Ying-Wen CHENG) ॐ Nicky Yoga 課程 巴黎提供實體課程/ 每週固定開設線上課程 🔹 課程時間表: https://nickyyoga2018.wixsite.com/nic... 🔹 預約線上或實體課程:   / nickyyogii   🔹 官方網站: https://nickyyoga2018.wixsite.com/nic... #Namaste #瑜珈 #瑜珈輪 #巴黎瑜珈 #線上瑜珈課 #ParisYoga #瑜珈老師 #NickyYogaTaipeiParis #霓奇瑜珈 #privateyogainstructor #yogaparis #onlineyogaclass #onlineyogateacher