【あなたは大丈夫？】将来歩けなくなる人の特徴5選｜理学療法士が解説

皆さんこんにちは！ ふくろうです！ 「昔より歩くのが遅くなった」「片脚立ちがふらつく」——それ、体からのサインかもしれません。歩けなくなるのは“ある日突然”ではなく、日々の習慣の積み重ねです。この動画では、将来歩けなくなる人に共通する5つの特徴と、今日から変えられる習慣を、理学療法士がやさしく解説します。 ▼ この動画で分かること ・そもそも、人はなぜ歩けなくなるのか（要介護の原因トップ5） ・特徴①：1日7時間以上、座りっぱなし ・特徴②：歩くのが、前より遅くなった（目安は秒速1.0m） ・特徴③：片脚立ちが10秒できない ・特徴④：たんぱく質が足りていない（体重1kgあたり1.2〜1.5g） ・特徴⑤：ひざ・腰の痛みを我慢している ・今日から始める3つの習慣（30分ルール／1日1回の片脚立ち／毎食のたんぱく質） ▼ 記事でもっと詳しく読む📖 ブログ「介護予防ラボ」では、動画で紹介しきれなかったデータや、症状別のセルフケアを記事にまとめています。 👉 https://prevention-lab.com/ ▼ あわせて見たい ・疲れにくい足をつくる！歩く持久力を高める3つの運動 　   • 【理学療法士が解説】疲れにくい足をつくる！歩く持久力を高める3つの運動｜1日10分プラス   ・転ばない体づくり！バランス力を鍛える3つの習慣 　   • 【理学療法士が解説】転ばない体づくり！バランス力を鍛える3つの習慣｜1日3分の運動   ・歩く速度を保つ！衰えない足のつくり方 　   • 歩く速度を保つ！衰えない足のつくり方｜1日5分の3つの運動を理学療法士が解説   ・つまずきやすい人に共通する3つの特徴と改善法 　   • 【必見】理学療法士が「つまずきやすい人に共通する3つの特徴と改善法」を解説   ▼ チャンネル登録はこちら    / @fukuro-sensei   ▼ 参考 ・厚生労働省「2022年 国民生活基礎調査」（介護が必要になった主な原因） ・スポーツ庁／座位行動に関する報告 ・British Journal of Sports Medicine（2022）片脚立ちと生存率に関する研究 ・サルコペニア診療実践ガイド／AWGS 基準 ※この動画は健康に関する一般的な情報提供を目的としたもので、特定の疾患の診断・治療に代わるものではありません。 ※運動は無理のない範囲で、必ず支えのある場所で行ってください。痛み・しびれ・持病のある方は事前に主治医へご相談ください。 毎週水曜18時更新！理学療法士が「一生歩ける体」のつくり方を発信しています。 今日も生き生きとした人生を、一緒に歩みましょう！ #介護予防 #歩行 #フレイル予防 #サルコペニア #片脚立ち #理学療法士 #健康寿命