Domowe BAJGLE

🔥 Wrzuć te przepisy do swojej diety dzięki apce: http://www.luncher.app ✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collection... 🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię Jak zrobić prawdziwe bajgle - miękkie i sprężyste w środku z super skórką. Stworzymy z nich prawdziwie gigantyczne kanapki, które z powodzeniem mogą stanowić pełnowartościowy posiłek. Do moich 6 sztuk bajgli na całą blachę potrzebujesz: 330 ml wody (100 ml + 210 później) drożdże 8 g syrop daktylowy 15 g 500 chlebowa 10 g soli (łyżka) Jeden dostarcza: 299 kcal 9,3 g białka 64,1 g węglowodanów 1,0 g tłuszczów MEGA KANAPKI Z MOICH BAJGLI: Nr 1 - z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym bajgiel twaróg chudy 75 g + serek śmietankowy 25 g (doprawione pieprzem, solą i świeżym koperkiem) wędzony łosoś - 75 g awokado - 35 g 🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app Dostajesz w porcji: 603 kcal 41 g białka 69 g węglowodanów 18 g tłuszczów Nr 2 - szarpanym kurczakiem bajgiel pieczony kurczak pierś - ok 125 g upieczonego rukola czerwona cebulka sos BBQ - 20 g 🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app Dostajesz w porcji: 524 kcal 39 g białka 70 g węglowodanów 9 g tłuszczów #bajgle #policzonaszama #dobremakro