【一緒に学ぶ！競泳新常識！】キャッチは浅い？深い？「体側の延長線上」で泳ぎが変わる

キャッチは、浅い方がいい？ 深い方がいい？ 今回の「一緒に学ぶ！競泳新常識！」は、キャッチの深さを掘り下げます。 「浅くした方がいい」「もっと深くした方がいい」 指導の言葉だけを聞くと、どちらが正しいのか迷うことはありませんか？ その違いを考えるために大切なのが、前腕と身体の動きの関係です。 今回は、EVF・ローリング・前荷重をつなげながら、伊藤コーチが考える「深いキャッチ」を解説します。 キーワードは、 「キャッチは体側の延長線上」。 腕と身体の連動から、ご自身のキャッチを見直してみてください！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 今回の内容 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ① EVFの落とし穴 EVF＝Early Vertical Forearm。 早い段階で前腕を立てる考え方と、腕だけで行おうとしたときの課題を解説します。 ② 深さはローリング＋前腕 キャッチ・プル・フィニッシュの流れに沿って、前腕とローリングの関係を確認。 「体側の延長線上」という考え方をお伝えします。 ③ 前荷重とは？ キャッチの深さと身体の姿勢を考えます。 肘―肩―肩―肘のつながり、背中の見え方、リカバリーの高さなど、動画で紹介するチェックポイントも確認しましょう。 ④ 陸トレ「3D胸郭回旋」 四つ這いで行う、胸郭の動きを引き出す練習をご紹介。 縦・横に加えて斜めの動きを組み合わせ、ストロークと身体の連動につなげます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏰ チャプター ━━━━━━━━━━━━━━━━ 00:00 キャッチは浅い？深い？ 01:42 パート① EVFの落とし穴 05:19 パート② 深さはローリング＋前腕 10:46 パート③ 前荷重とは？ 15:51 ストロークのチェックポイント 19:13 パート④ 陸トレ「3D胸郭回旋」 23:47 まとめ｜キャッチの深さを考える 25:35 KCAオリジナルLINEスタンプ 26:00 11月のレッスンスケジュール 26:57 YouTubeライブのご案内 「自分はここで迷っていた！」 「このポイントを試してみたい！」 そんな気づきがあれば、ぜひコメントで教えてください。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いいたします！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 KCAオリジナルLINEスタンプ【2種類】 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 水泳・競泳を楽しむ皆さんの会話に、KCAスタンプを！ お子さんやご家族とのやり取りに。 マスターズなど、大人の水泳仲間との会話にも。 それぞれのスタンプを、ぜひチェックしてください😊 ▼KCAスタンプ 第1弾 https://line.me/S/sticker/36946252 ▼KCAスタンプ 第2弾 https://line.me/S/sticker/37146829 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📱 KCAアプリ「泳究室」のご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━ レッスン情報の確認から、日々の練習の記録・振り返りまで。 KCAアプリ「泳究室」を、ぜひご活用ください！ 公式LINEのお友だちは、スケジュールやお知らせの確認に。 KCA premium FUN CLUBの皆さんは、練習ノート・タイム記録・動画など、会員向け機能もご利用いただけます。 スマートフォンのホーム画面に追加すると、アプリのように開けて便利です。 ▼泳究室（アプリ） https://kca-app.kids-core-academy.wor... ▼使い方・設定ガイド【図解PDF／7ページ】 https://kca0424.com/wp-content/upload... 初めての方は、上のPDFを見ながら設定してみてください。 設定や会員機能についてお困りの際は、KCA公式LINEへお問い合わせください。 ※レッスンのお申し込みは、KCA公式LINEからお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 レッスンスケジュール・お申し込み ━━━━━━━━━━━━━━━━ 11月のレッスンスケジュールを公開しています！ 奈良・栃木・静岡などでのレッスンを予定しています。 11月分のお申し込みは、 【10月20日 20:00】から受付開始です。 ▼11月のレッスンスケジュール https://kca0424.com/2026-11/ ▼10月のレッスンスケジュール https://kca0424.com/2026-10/ ▼KCA公式LINE https://lin.ee/ORkXyRo 日程・会場・募集内容をご確認のうえ、公式LINEからお申し込みください。 パーソナルレッスンのご相談もお待ちしています！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 YouTubeメンバーシップ ━━━━━━━━━━━━━━━━ さらに学びたい方へ、メンバー限定の動画もお届けしています。 内容・特典は、下記のページをご確認ください。 ▼YouTubeメンバーシップへのご参加はこちら    / @-swim   ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 KCA premium FUN CLUB ━━━━━━━━━━━━━━━━ レッスンや日々の取り組みを通じて、継続して上達を目指したい方へ。 会員特典・サービスの詳細は、こちらからご覧いただけます。 ▼KCA premium FUN CLUB https://kca0424.com/kca-premium-funclub/ ※YouTubeメンバーシップとKCA premium FUN CLUBは、別のサービスです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 KCAのレッスン・トレーニング ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼パーソナルSWIM https://kca0424.com/program/personals... ▼大人向けパーソナル・グループレッスン https://kca0424.com/adult_personal-gr... ▼KCスタジオ・パーソナルトレーニング https://kca0424.com/program/personal-... ご自身の課題や目標に合わせて、レッスンをご活用ください。 ご相談・お問い合わせはKCA公式LINEへ！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝 読んで学ぶKCA ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼泳ぎを考えるnote記事 https://note.com/kca0424/n/n6c6fc79d0195 ▼AIについてのnote記事 https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 動画・ライブ配信 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常動画：毎週土曜日 21:30 YouTubeライブ：毎週月曜日 21:30 ライブでは、泳ぎに関する疑問や質問もお待ちしています。 ぜひ、お友達もお誘い合わせのうえご参加ください！ ▼チャンネル登録はこちら    / @-swim   ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 KCA各種リンク ━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼公式ホームページ https://kca0424.com/ ▼公式LINE https://lin.ee/ORkXyRo ▼Instagram   / kids.core.academy   ▼KCAオリジナルグッズ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy Kids.Core.Academy 伊藤コーチ #キャッチ #競泳新常識 #水泳 #競泳 #EVF #ローリング #KCA #伊藤コーチ