Όταν το Μυαλό Δεν Σταματά να Σκέφτεται | 10 Λεπτά Διαλογισμός

Ένα ήρεμο 10λεπτο καθοδηγούμενο ταξίδι για τις στιγμές που το μυαλό σκέφτεται ασταμάτητα. Δεν χρειάζεται να σταματήσεις τις σκέψεις σου. Δεν χρειάζεται να λύσεις όλα όσα σε απασχολούν. Μπορείς απλώς, για λίγα λεπτά, να δημιουργήσεις λίγο χώρο ανάμεσα σε εσένα και σε όσα σκέφτεσαι. Σε αυτόν τον διαλογισμό θα χρησιμοποιήσουμε την εικόνα μιας ήσυχης βιβλιοθήκης, όπου κάθε βιβλίο μπορεί να συμβολίζει μια σκέψη, μια ερώτηση, μια ανάμνηση ή μια ανησυχία. Κάποια βιβλία μπορεί να χρειάζεται να τα ανοίξεις. Κάποια άλλα μπορούν να περιμένουν λίγο στο ράφι. Μέσα από ήπια καθοδήγηση, αναπνοή, παρατήρηση και νοητικές εικόνες, μπορείς να επιτρέψεις στις σκέψεις να υπάρχουν χωρίς να χρειάζεται να τις ακολουθήσεις. Μερικές φορές δεν χρειάζεται να σταματήσουμε το μυαλό. Ίσως χρειάζεται μόνο να του δώσουμε λίγο περισσότερο χώρο. Βρες έναν ήσυχο χώρο, κάθισε αναπαυτικά και άφησε τη φωνή να σε οδηγήσει. Ο διαλογισμός αυτός αποτελεί μια πρακτική χαλάρωσης και αυτοπαρατήρησης και δεν αντικαθιστά επαγγελματική ψυχολογική ή ιατρική υποστήριξη. Άκουσε αυτόν τον διαλογισμό μόνο όταν βρίσκεσαι σε ασφαλές περιβάλλον. Μην τον χρησιμοποιείς κατά την οδήγηση ή ενώ χειρίζεσαι μηχανήματα. Μουσική: Moonstone – all:ambient #διαλογισμός #άγχος #σκέψεις #χαλάρωση #mindfulness #meditation