Кето-рецепты индийских завтраков | Кето-версии индийских блюд | Индийские кето-рецепты | Keto Cur...

Идли: 1:47 Кокосовый чатни: 3:52 Обычная доса: 4:33 Масала Доса: 7:07 Уттапам: 9:05 Упма: 12:31 Гобхи Паратха: 14:48 Пикл: 21:15 Пури с карри: 22:53 Поха: 27:03 Омлет: 28:02 Омлет с брокколи: 29:39 Капустный омлет: 32:09 Яичница (Анда Бхурджи): 33:47 Яичница со шпинатом: 34:28 Хлеб: 37:14 Чай (имбирь и кардамон): 39:13 Масала чай: 41:09 Кето Идли Выход: 6 Идли Макроэлементы на порцию идли Углеводы: 3,9 г Пищевые волокна: 2,4 г Чистые углеводы: 1,5 г Жиры: 4,3 г Белки: 1,2 г Макроэлементы для кокосового чатни/порция Выход: 2 порции Углеводы: 4,1 г Пищевые волокна: 2,1 г Чистые углеводы: 2 г Жиры: 13,5 г Белки: 2 г Рецепты в письменном виде: Кето-идли: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-кокосовый чатни: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-доса Выход: 1 порция Макроэлементы на порцию Углеводы: 7,3 г Пищевые волокна: 4,3 г Чистые углеводы: 4 г Жиры: 22,3 г Белки: 14,2 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Арахисовый чатни Выход: 2 порции Макроэлементы на порцию Углеводы: 2,8 г Пищевые волокна: 1,4 г Чистые углеводы: 1,6 г Жиры: 7 г Белки: 3,7 г Письменный рецепт Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето Масала Доса Выход: 2 порции Макроэлементы на порцию Углеводы: 6,3 г Пищевые волокна: 2,8 г Чистые углеводы: 3,5 г Жиры: 15,3 г Белки: 7,6 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето Уттапам Выход: 4 уттапама Макроэлементы на уттапам Чистые углеводы: 2,2 г Белки: 6 г Жиры: 15 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-упма 3 порции Макроэлементы на порцию Чистые углеводы: 4,2 г Белки: 4,6 г Жиры: 12 г Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-парата Выход: 3-4 параты (в зависимости от способа приготовления) Макроэлементы на парату Углеводы: 9,3 г Пищевые волокна: 6,3 г Чистые углеводы: 3 г Жиры: 8,5 г Белки: 3,6 г Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-маринованные огурцы Выход: 6 порций Макроэлементы на порцию Углеводы: 2 г Пищевые волокна: 0,9 г Чистые углеводы: 1,1 г Жиры: 9,4 г Белки: 0,5 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-пури Выход: 8 пури Макроэлементы на пури Углеводы: 3,8 г Пищевые волокна: 2,8 г Чистые углеводы: 1 г Жиры: 3,1 г Белки: 1,5 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-карри для пури 2 порции Макроэлементы (из MyFitnessPal) Углеводы: 4,2 г Пищевые волокна: 1,7 г Чистые углеводы: 2,5 г Жиры: 15,5 г Белки: 1,3 г Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-поха Выход: 1 порция Макроэлементы Углеводы: 13,9 г Чистые углеводы: 6,3 г Общее количество жиров: 18,8 г Общее количество белков: 7,4 г Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-омлет 1 порция Макроэлементы на порцию Чистые углеводы: 2,9 г Общий белок: 12,8 г Общий жир: 19,5 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-омлет с брокколи Выход: 2 порции Макроэлементы на порцию Чистые углеводы: 3 г Пищевые волокна: 0,5 г Общий углеводы: 3,5 г Жиры: 23,5 г Белки: 13 г Письменный рецепт Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-омлет из капусты Выход: 1 порция Макроэлементы на порцию Чистые углеводы: 2,3 г Жиры: 20 г Белки: 12,1 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-яичница-болтунья 1 порция Макроэлементы на порцию Углеводы: 4,3 г Пищевые волокна: 0,7 г Чистые углеводы: 3,6 г Жиры: 21,1 г Белки: 12,8 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-яичница со шпинатом 4 порции Макроэлементы на порцию Чистые углеводы: 3,4 г Жиры: 11,8 г Белки: 4,9 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-хлеб Выход: 10 ломтиков Макроэлементы на ломтик Углеводы: 8,7 г Пищевые волокна: 5,2 г Чистые углеводы: 3,5 г Жиры: 10,5 г Белки: 5,8 г Письменный рецепт Рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-имбирный чай Чистые углеводы: менее 1 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-чай с кардамоном Чистые углеводы: менее 1 г Письменный рецепт: https://ketocurries.com/index.php/rec... Кето-масала ...