Langer Atem - Angstreduktion

Wenn man generell eine verlangsamte Atmung erreicht und damit einen konstant höheren Co2 Spiegel erzielt, ergibt sich auf einem physiologischen Weg eine Aktivierung des Vagusnervs und eine Verbesserung von Angstsymptomatiken. Neben dem täglichen Training ist auch darauf zu achten, dies im Alltag umzusetzen.