Les meilleures respirations pour retrouver calme et équilibre | Séance avec Stéphanie de Yogaline

Besoin d'une routine de respiration guidée pour votre pratique quotidienne ? Retrouvez calme et équilibre en suivant cette séance complète de 10 minutes . Namasté 🙏🏻 Cette vidéo vous propose un moment de reconnexion simple et accessible, idéal pour débuter ou approfondir votre routine respiratoire. Nous commencerons par une posture assise confortable pour installer le corps, puis nous explorerons des ouvertures du haut du corps avant de pratiquer 3 respirations fondamentales : respiration purifiante Kapalabhati, respiration lente en nadi shodana et respiration vibrante dite de l'Abeille. En pratiquant cette séance régulièrement , vous ancrerez ses effets dans votre quotidien avec une meilleure gestion du stress et un soulagement des tensions tant physiques, émotionnelles que nerveuses. Prenez ce temps pour vous, écoutez votre rythme et laissez le souffle apaiser votre système nerveux. Si cette pratique vous aide à mieux respirer, partagez la et abonnez-vous pour recevoir mes prochaines séances de yoga et de bien-être. 0:00 Routine matinale de respiration 1:28 Mobilité et ouverture du haut du corps 4:41 Technique de Kapalabhati 8:44 Équilibre avec la respiration alternée 11:12 Respiration de l'abeille pour vibrer ———————————— POUR REJOINDRE LA COMMUNAUTÉ YOGALINE : ✨ Instagram :   / yogalinebystephanie   ✨ Facebook :   / yogalinebystephanie   ✨ Newsletter : https://yoga-line.fr/inscription-news... ———————————— POUR ALLER PLUS LOIN ENSEMBLE 🧘‍♀️: ✨ Formation Yogathérapie : https://yoga-line.fr/formation/ ✨ Formation Respiration : https://yoga-line.fr/formation-respir... ✨ Stages et Retraites : https://yoga-line.fr/planning-retrait... ✨ Cours Zoom en ligne : https://yoga-line.fr/cours-yoga/en-li... ———————————— POUR ME SOUTENIR 💟 : ✨Abonnez-vous, likez mes vidéos, partagez et commentez les vidéos ✨Participez à la cagnotte Paypal : https://paypal.me/YOGALINEBYSTEPHANIE ———————————— POUR ME CONTACTER EN PRIVÉ : ✨Par mail : info@yoga-line.fr ✨Sur WhatsApp : https://urlz.fr/myJh