なぜ、やる気が続かないのか

1月に始めたジム、2月にはもう行っていない——新年の目標の80%は2月に消えるとされる。原因は意志の弱さではなく、脳の報酬システムにあった。ご褒美がやる気を殺す「過正当化効果」、モチベーションの3大栄養素、そして誰もが落ちる「中間地点の罠」。やる気の正体を解剖する。 📖 目次 0:00 フック 0:41 第1章　ご褒美が逆効果になるとき 1:58 第2章　やる気の3つの栄養素 3:39 第3章　中間地点の罠 5:06 最後に　やる気との付き合い方 📚 参考文献 ・Lepper, M. R., Greene, D. & Nisbett, R. E. (1973). "Undermining Children's Intrinsic Interest with Extrinsic Reward." Journal of Personality and Social Psychology. ・Deci, E. L. & Ryan, R. M. (2000). "The 'What' and 'Why' of Goal Pursuits: Human Needs and the Self-Determination of Behavior." Psychological Inquiry. ・Csikszentmihalyi, M. (1990). "Flow: The Psychology of Optimal Experience." Harper & Row. ・Hull, C. L. (1934). "The Rat's Speed-of-Locomotion Gradient in the Approach to Food." Journal of Comparative Psychology. ・Kivetz, R., Urminsky, O. & Zheng, Y. (2006). "The Goal-Gradient Hypothesis Resurrected." Journal of Marketing Research. ・Cochran, W. & Tesser, A. (1996). "The 'What the Hell' Effect: Some Effects of Goal Proximity and Goal Framing on Performance." Striving and Feeling. #やる気 #モチベーション #心理学 #深夜の解剖室