СУРОВЫЙ ПАМП СПИНЫ на 650 теста и 94кг на НАБОРЕ

Приложение по анализам со скидками - https://hellodoc.app/s/z6ume/ Витаминно - анаболические комплексы от ГОРИЛЛАШОП!!! Ссылка в первом комменте!!! Хорошо прокачал мышцы спины. Хоть упор и идет на ноги, но хорошую нагрузку на все остальное никто не отменял) Текущий сплит: ПН - Квадры, Икры ВТ - Грудь, Передние дельты, Бицепс, Предплечья ЧТ - Бицепс бедра, Икры ПТ - Спина, Задние дельты, Трицепс СР, СБ и ВС - отдых от железа Кардио идет каждый вечер. 7 дней в неделю. Обычно это велотренажер по полтора часа. Иногда час или два. Тренировка на спину, что выполнил: Подтягивания - 5 подходов Тяга верхнего блока - 2 Тяга горизонтального блока - 3 Тяга нижнего блока - 3 Тяго-шраги гантелями - 3 Разводки на задние дельты - 6 Махи (отведения) стоя - 5 Трицепс у блока - 5 Трицепс блок из-за головы - 4 Памп бицепса у блока - 4 Форма 94 кг в прошлом году -    • ЧТО С НАБОРОМ? Форма 94-95кг / Про инсулин...