À 40 ans, entraînez-vous déjà pour vos 80 ans

À 40 ans, on pense souvent au corps qu’on aimerait avoir aujourd’hui. Mais beaucoup moins à celui qu’on voudrait encore avoir à 80 ans. Dans cette vidéo, je partage les idées qui m’ont le plus marqué dans Outlive de Peter Attia, après en avoir surligné des centaines de passages. On va notamment parler du Décathlon des centenaires : les activités que nous aimerions encore être capables de faire à 80 ou 90 ans. Et surtout des 3 grandes réserves physiques à construire dès maintenant : la force le cardio : endurance, zone 2 et VO2 max la stabilité, la mobilité et le mouvement L’objectif n’est pas simplement de vivre plus longtemps, mais de conserver suffisamment de capacités pour continuer à faire ce qu’on aime le plus longtemps possible. 📄 Télécharger gratuitement la fiche pratique inspirée d’Outlive 👉🏼 https://vivremieuxapres40ans.systeme.io/ou... Vous pourrez construire votre propre Décathlon des centenaires, faire le point sur vos 3 réserves physiques et identifier ce que vous pourriez travailler en priorité. 📘 Découvrir le livre Outlive de Peter Attia 👉🏼 https://link.amazon/B0cvUBR6i 📞 Vous êtes un homme de plus de 40 ans et souhaitez être accompagné pour améliorer votre forme, votre énergie et vos habitudes ? 👉🏼 https://calendly.com/vivremieuxapres40ans/... Et vous : qu’est-ce que vous aimeriez absolument être encore capable de faire à 80 ans ?