أهم 3 تمارين لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا بدون جراحة/التهاب العصب الوركي

عندك انزلاق غضروف اللى ضاغط على العصاب فعاملك مشكلة عرق النسا اللى مسببالك الم وتنميل واحساس بالكهرباء والشد من اول ظهرك نزولا بالمقعده والخلفيه والسمانه وصولا لحد مشط رجلك , المشاكل دي اللى طبعا مخلياك مش قادر تتحرك ولا تقف ولا حتى تقعد بدون الم , فى فيديو انهارده بقى هتحداك ان في 3 خطوات بس هيخلصوك من المشاكل الكتير اللى عاملهالك انزلاق الغضروف , فتقدر بقى تتحرك براحتك بدون الم انزلاق الغضروف وعرق النسا ان شاء الله #انزلاق_الغضروف_وعرق_النسا فيديو تفصيلي عن شد الفقرات القطنيه    • شد الفقرات بنفسك للتخلص من انزلاق الغضروف ...   فيديو اهم تمرين لعلاج انزلاق الغضروف وعرق النسا    • بخطوه واحده بس تخلص نهائيا من انزلاق الغضر...   فيديو علاج عرق النسا الكاذب (متلازمة العضله الكمثريه)    • الحل النهائي لمشكلة عرق النسا/علاج عرق الن...   فيديو طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق النسا    • طريقة النوم الصحيحه مع انزلاق الغضروف وعرق...   بحاول امزج بين دراستي واخر الابحاث والدراسات اللى بطلع عليها وبين خبرتي العمليه فى العيادات والتعرض لمختلف الحالات ومتابعة التقدم فى مشكلتهم ,علشان اقدملك نصايح وخطوات عمليه بسيطه تقدر تعملها بنفسك تساعدك فى رحلة تخلصك من المشكله اللى بتواجهك النصايح والتمارين ان شاء الله تكون مفيده وتساعدك ولاكن ده لا يغني عن المتابعه المباشره مع الدكتور المختص بحالتك ,فى النصائح والفيديوهات هي جزء من رحلتك علاجك وليس كل العلاج (فى اغلب الحالات مش كلها لان احيانا المشكله بتكون بسيطه والنصائح لوحدها تكفي) بيسعدني جدا لما حد يكتبلي فى كومنت انه استفاد من الفيديوهات ف فى اي وقت تلاقي في حاجه ساعدتك وفادتك متترددش انك تكتبلي ده فى كومنت لانه فعلا بيفرق ودي حساباتي لو عايز تعرفني اكتر انستجرام https://www.instagram.com/p/CaKSUW7sk... فيسبوك   / khaled.ashraf.735507   تيك توك https://vm.tiktok.com/ZMLpCncBN/ بتمنى ليك صحه كويسه ,سلام